Lasciare andare la vergogna durante il recupero del disturbo da alimentazione incontrollata

Ho sempre saputo che avevo bisogno di lasciar andare la vergogna durante il recupero del disturbo da alimentazione incontrollata e sapevo che sarebbe stata una strada difficile arrivarci. Lasciar andare la vergogna che circonda i tuoi comportamenti di disturbo alimentare ti consente la libertà dal segretezza del tuo disturbo ed è essenziale durante il percorso verso il benessere. Ecco alcuni suggerimenti su come lasciar andare la vergogna nel recupero del disturbo da alimentazione incontrollata.

Anche se sono stato su tutte le tracce del treno dei disturbi alimentari, i miei comportamenti binging hanno sempre avuto la maggior vergogna per me. Mi hanno fatto sentire disgustoso e come un essere umano indegno.

Questa vergogna che provavo mi portò a mantenere segreto il mio disturbo per molti anni. Ero imbarazzato e pensavo che parlare del mio comportamento avrebbe portato gli altri a giudicarmi (Che cos'è lo stigma?). Vorrei sapere che non era così; in effetti, era molto lontano dalla realtà.

Lasciar andare la vergogna ti porta ulteriormente nel recupero del disturbo da alimentazione incontrollata

La vergogna ci fa sentire angoscia perché sentiamo che stiamo facendo qualcosa di sbagliato (Colpa, vergogna e responsabilità nella malattia mentale). Se lo sentiamo, come ci si può parlare di ciò che sta causando questa emozione? Mi sono costantemente chiesto questo. Col tempo, il mio disturbo mi rendeva così infelice, parlare era la mia unica opzione.

Quando ci apriamo e parliamo delle cose che portano vergogna, quella vergogna inizia a sollevarsi. Vediamo che gli altri non ci giudicano o pensano che siamo persone orribili per il nostro comportamento. Questo porta un grande sollievo che aiuta nel processo di guarigione.

Non c'è motivo di provare vergogna per la tua malattia. Usiamo comportamenti disordinati perché non siamo a conoscenza di a modo sano per far fronte con esperienze difficili. Stiamo semplicemente cercando di proteggerci e confortarci. Tuttavia, arriva un punto in cui questo modo di affrontare fa soffrire. Questo è quando diventa necessario raggiungere.

Parla, solleva la vergogna e senti la libertà che si formerà. Lascia andare la tua vergogna per andare avanti nel recupero del disturbo da alimentazione incontrollata.

Grace Bialka è un'insegnante di danza e blogger nei sobborghi di Chicago. Si è laureata in danza presso la Western Michigan University. Grace ha vissuto con un disturbo alimentare e depressione dall'età di 14 anni. Ha iniziato a scrivere nella speranza di diffondere consapevolezza sui disturbi alimentari e sulle malattie mentali. Crede fermamente nel potere curativo del movimento. Trova Grace cinguettio, Facebook, e il suo blog personale.