Come evitare una abbuffata durante la stagione di Halloween

Halloween può rendere estremamente difficile evitare una abbuffata mentre si ha a che fare con un disturbo da alimentazione incontrollata. Questa celebrazione è incentrata su un cibo che può, per molti, scatenare: le caramelle. Tuttavia, è assolutamente possibile evitare una abbuffata durante questo periodo. Godiamoci questo tempo spettrale, pieno di spirito, senza tutto preoccupazioni alimentari quest'anno.

Perché è difficile evitare una abbuffata durante Halloween?

Halloween sembra essere il primo di una lunga serie di festività incentrate sul cibo che rendono difficile evitare una abbuffata. Stando così le cose, può sembrare che se "falliamo" nel nostro comportamento "migliore" per questa celebrazione, fondamentalmente cadiamo in una spirale discendente fino al ritorno del nuovo anno.

Per me, Halloween coinvolge quello che era il mio cibo sfrenato. Questo rende Halloween più scatenante per me. Non riesco ad andare da nessuna parte senza vedere caramelle e dolci dappertutto. È in questi tempi che devo ricordare tutto

Suggerimenti per evitare una abbuffata durante Halloween

Il consiglio più grande per evitare una abbuffata in questo periodo dell'anno è sicuramente quello di non farlo privati. Ricorda, regalarti delle prelibatezze speciali è del tutto normale ed è in realtà una cosa totalmente salutare da fare. Più ci diciamo di non avere qualcosa, più ne siamo ossessionati fino a quando non inevitabilmente esageriamo.

Inoltre, qualcosa che suggerisco spesso è se sei a un evento che può comportare alcuni trigger che rendono difficile evitare una abbuffata, assicurati di avere una persona di supporto a portata di mano. Questo può essere qualcuno che è con te o qualcuno che sei in grado di contattare se le cose si fanno schiaccianti. Come puoi immaginare, ciò consente un certo livello di comfort anche se emergono emozioni stimolanti mentre eviti una abbuffata (Gruppi di supporto per i disturbi alimentari e dove trovarli).

Mi piacerebbe conoscere la tua stagione di Halloween e se hai altri suggerimenti per tutti noi là fuori che lavorano al recupero, quindi sentiti libero di commentare di seguito.

Continuate tutto il vostro duro lavoro. Tutto ciò che stai facendo ti sta avvicinando a una vita di libertà dal tuo disturbo alimentare.

Grace Bialka è un'insegnante di danza e blogger nei sobborghi di Chicago. Si è laureata in danza presso la Western Michigan University. Grace ha vissuto con un disturbo alimentare e depressione dall'età di 14 anni. Ha iniziato a scrivere nella speranza di diffondere consapevolezza sui disturbi alimentari e sulle malattie mentali. Crede fermamente nel potere curativo del movimento. Trova Grace cinguettio, Facebook, e il suo blog personale.