3 modi per andare avanti quando la malattia mentale dice che non puoi
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3 modi per andare avanti quando la malattia mentale dice che non puoi
Le malattie mentali possono rendere difficile per le persone alzarsi e muoversi giorno dopo giorno. A volte, le persone che vivono con malattie mentali sentono di non poter continuare. È una malattia mentale che cerca di prendere il controllo.
Pensa a te stesso come un bellissimo fiore, che si estende verso il sole e offre la tua meravigliosa unicità al mondo. La malattia mentale si insinua come un'erbaccia nociva (L'ansia è un'erbaccia nel tuo giardino). Ti avvolge e ti abbatte. Ecco tre modi per liberarti dall'erba e andare avanti quando la malattia mentale dice che non puoi.
- Crea una scatola di gioia e tienila a portata di mano. Un titolare della carta indice e le carte funzionano bene. Scrivi passioni, attività che ti piacciono, idee per muoverti, ecc. Quando è difficile andare avanti, prendi una carta a caso e segui cosa c'è sopra.
- Semplifica il processo decisionale. Semplifica e organizza il tuo armadio. Negozio di alimentari per una settimana alla volta e organizza la tua cucina. Crea una routine per la tua giornata.
- Presta attenzione a ciò che sta andando bene. La malattia mentale cerca di mantenere l'attenzione delle persone sul negativo. Quando ti sorprendi a rimuginare, sposta il tuo pensiero sulle cose della tua vita che sono buone.
A volte, la malattia mentale diventa completamente travolgente (Trovare un motivo per vivere quando si ha la malattia mentale). Quando ciò accade, contatta hotline per la salute mentale; farlo è utile.
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