Quanto cambiamento è possibile?
Autoterapia per le persone che si divertono a conoscere se stessi
Cambiare la tua personalità
Le persone che non hanno mai sperimentato la terapia spesso chiedono: "Le persone cambiano davvero?" Le persone che hanno sperimentato una buona terapia so che la risposta è un clamoroso "Sì!" [Se ti chiedi da solo, leggi: "Informazioni sul cambiamento".]
Ma c'è una domanda correlata che anche alcuni terapeuti si chiedono: "Le persone possono cambiare la loro personalità di base?"
Questa risposta è anche un clamoroso "Sì". La maggior parte delle persone non cambia tutta la sua personalità in terapia, ma alcuni lo fanno.
Questo argomento riguarda come lo fanno.
UN INDICE IMPORTANTE
La maggior parte delle persone autocoscienti ricordano momenti in cui hanno detto qualcosa e l'hanno creduto completamente
e poi, forse anche più tardi lo stesso giorno, dissero l'esatto contrario e lo credettero completamente!
Quando l'hanno notato potrebbero essersi chiesti se stavano impazzendo, ma questa apparente "follia" ci dà un indizio importante su come funziona la nostra personalità e su come può cambiare.
La nostra personalità è composta da cinque parti diverse. Queste parti sono spesso in disaccordo tra loro - e la maggior parte delle volte non ne siamo nemmeno consapevoli.
Quando "cambiamo idea" su qualcosa, stiamo cambiando una credenza minore in una parte della personalità.
Quando cambiamo tutta la nostra personalità, stiamo cambiando le principali convinzioni in almeno quattro delle cinque parti della nostra personalità.
CINQUE PARTI DELLA NOSTRA PERSONALITÀ
Abbiamo cinque "parti" di personalità distinte e nettamente diverse.
Un giorno probabilmente ti dirò di più su ciascuna di queste parti e su come funzionano, ma per ora le userò solo come esempio e ti mostrerò come possono cambiare.
Userò un alcolizzato maschio stereotipato come mio esempio. [Se sei un maschio alcolizzato, ti preghiamo di perdonare queste generalità. So che ogni persona è diversa.]
Cosa crede PRIMA di cambiare:
QUESTA PARTE DI PERSONALITÀ... |
SI INTERESSA... |
E I CREDENTI ALCOLICI... |
Genitore educatore |
Prendersi cura di se stesso |
"Non dovrei bere. È così brutto per me. " |
Structuring Parent |
Proteggersi |
"Non andrò oltre il bar sulla strada di casa." |
Adulto |
Ottenere i fatti |
"Bere si sente bene ma mi fa più male." |
Bambino conforme |
Ottenere l'approvazione |
"Per favore, perdonami per aver bevuto così tanto." |
Bambino ribelle |
Autorità combattente |
"Berrò quando voglio. Nessuno può fermarmi. " |
Quando l'alcolista è nel suo genitore che nutre, crede fermamente che non dovrebbe bere. Quando è nel suo bambino ribelle, crede fermamente che dovrebbe bere. Quando è in QUALSIASI parte è altrettanto sicuro di se stesso! Sa solo di essere confuso quando nota l'incoerenza tra queste diverse parti.
Se supererà la sua dipendenza, l'alcolista dovrà prendere coscienza delle sue diverse parti e decidere come cambiare le convinzioni profonde sul suo valore e sui modi migliori per andare d'accordo mondo. Il suo terapista e il suo sponsor per il trattamento dell'alcool lo aiuteranno a notare le parti e le incoerenze.
Può anche cambiare tutta la sua personalità se ne ha bisogno. Se lo fa, farà grandi cambiamenti in ciò che ogni parte della sua personalità gli dice più e più volte e ogni giorno della sua vita.
Cosa crede DOPO che cambia:
QUESTA PARTE DI PERSONALITÀ ... |
SI INTERESSA... |
E I CREDENTI ALCOLICI ... |
Genitore educatore |
Prendersi cura di se stesso |
"Mi preoccupo di me stesso indipendentemente dal bere." |
Structuring Parent |
Proteggersi |
"Rinuncerò anche ai miei amici, se devo." |
Adulto |
Ottenere i fatti |
"Bere si sente bene ma mi fa più male." |
Bambino conforme |
Ottenere l'approvazione |
"Sto bene adesso, e poi ho anche fatto del mio meglio." |
Bambino ribelle |
Autorità combattente |
"Mi ribellerò contro l'alcool." |
La parte adulta non ha bisogno di cambiare se non cambiano i fatti, ma ogni altra parte della personalità di quest'uomo è MOLTO diversa da come era. Tutta la sua personalità è cambiata.
TUTTI POSSONO CAMBIARE TUTTO
Per favore, dimentica l'alcolista ora. Era solo un semplice esempio che potevo usare.
Tutti abbiamo le stesse parti della personalità e potremmo cambiare tutta la nostra personalità se necessario.
Se lo facessimo, il nostro percorso sarebbe lo stesso:
Dobbiamo ammettere che stiamo facendo del male a noi stessi e a coloro che amiamo così come siamo.
Dobbiamo ammettere che non sappiamo come fermarlo senza fare enormi cambiamenti.
Dovremmo imparare molto su come lavoriamo mentre lavoriamo con un buon terapista.
Dovremmo ottenere abbastanza supporto da amici, parenti e gruppi di supporto.
CHIUNQUE PU CH CAMBIARE QUALCOSA
Solo un numero esiguo di noi potrà mai provare a cambiare tutto. Ma tutti abbiamo bisogno di sapere che possiamo cambiare qualsiasi cosa.
Molti cambiamenti avvengono senza che nemmeno ne siamo consapevoli. Altri cambiamenti avvengono naturalmente
mentre ci connettiamo con gli altri e condividiamo il nostro amore. Alcuni cambiamenti avvengono con un aiuto professionale -
che si tratti di un terapista, un dietista, un MD o un istruttore di tennis!
Aspettati, consenti e impara a prendere in carico tutte le tue modifiche.
Goditi le tue modifiche!
Tutto qui è progettato per aiutarti a fare proprio questo!
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