Ascolta il tuo corpo

Presta attenzione in modo da poter ascoltare. Alcuni direbbero che è un'arte tanto quanto è una scienza. Merriam-Webster definisce ascolta come tale: Prestare attenzione a qualcuno o qualcosa per ascoltare ciò che viene detto, cantato, suonato, ecc. Se ti prendessi del tempo per ascoltare il tuo corpo, la tua mente ti innescherebbe di fare scelte migliori.

Il corpo ascolta la mente; la mente ascolta il corpo. La consapevolezza è il collegamento. Non commettere errori: ogni cellula sa quando sei infelice, ansioso o stressato. La consapevolezza di una cellula si esprime in reazioni chimiche anziché in parole. Non importa. Il messaggio arriva forte e chiaro ~ Deepak Chopra, M.D.

Trigger che spesso ignoriamo

• Il tuo stomaco inizia a ringhiare dopo aver mangiato qualcosa che non è d'accordo con il tuo corpo. Mangi di più o spingi via il piatto?
• Inizi a provare mal di gola, mal di testa e rumore che cola. Lo lasci guidare o vai per il rimedio freddo da banco Airborne?
• Si sperimenta un consumo di energia e si colpisce la parete di mezzogiorno al lavoro. Ti alzi dalla tua scrivania e prendi un po 'di aria fresca e acqua o appisoli alla tua scrivania?
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• Più di una volta, senti un forte dolore al ginocchio mentre fai jogging. Ti fermi e pianifichi il tempo per vedere un medico?

Ci sei stato e ci sono già stato - la tua mente ti dice di prestare attenzione al tuo corpo. A volte ascolti e altre volte no, ma a quale costo?

Sono stato vittima di non aver ascoltato il mio corpo. C'è stato un tempo in cui sono stato spinto a tornare in quella che ho chiamato "forma di combattimento". Mi sono assicurato i servizi di un personal trainer e ho fissato obiettivi come se fossi di nuovo un adolescente. E ho detto al mio allenatore di alzarlo e di non farmi lamentare da qualsiasi esercizio o ripetizione. Nel corso di diversi mesi, ho sentito il dolore al ginocchio, il mio istinto ha sussurrato "non buono" ma l'ho ignorato. Non l'ho mai menzionato a nessuno. Un giorno ero fuori con il mio allenatore a fare esercizi di jogging. In un attimo emisi un immenso strillo mentre il dolore mi passava per il ginocchio come se qualcuno ci avesse guidato un paletto caldo.

La mia chirurgia è andata bene così come la mia guarigione. Sì, ho imparato ad ascoltare il mio corpo. Quando il corpo e la mente lavorano in armonia, questa sinergia può servire a proteggerci e reindirizzarci.

Come ascoltare il tuo corpo

Ascolta il tuo corpo. Invece di ignorare i suoni e i messaggi fisici del corpo, prendi nota di quando ti senti bene come mezzo per affinare il tuo istinto per riconoscere quando qualcosa è spento. Il tuo corpo vuole stare bene. Vuoi divertirti buona salute e benessere. Fa tutto parte del tuo viaggio verso la marcia vivere una vita felice.

Ascolta il tuo corpo; inizia con gli ABC:

• Apprezzo il tuo benessere. Riconosci quando ti senti bene.
• Sii attento a te stesso. Prestare attenzione ai suoni silenziosi e forti.
• Controlla il tuo disagio. Non ignorare o spingere attraverso il dolore.
• Rileva carburante interno. Sensi di energia e cambiamenti d'umore.
• Allenarsi regolarmente. Impegnarsi per la forma fisica.

Il nostro corpo fisico possiede una saggezza, di cui noi che abitiamo il corpo manchiamo. Gli diamo ordini, che non hanno senso. ~ Henry Miller

Presti attenzione agli altri quando parlano, cantano o fanno altri suoni? Presti attenzione al tuo corpo quando emette rumori, esibisce segni o sintomi di qualsiasi tipo?

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