Usare lo sport per spiegare l'ansia

Molte persone che soffrono ansia e disturbo di panico, me compreso, ho difficoltà a spiegare agli altri perché abbiamo l'ansia. La gente capisce la tradizionale analogia della "farfalla nello stomaco" su come si sente l'ansia e può essere correlata alla sensazione di ansia per la visita dal dentista.

Tuttavia, la parte che confonde davvero le persone è come si può essere ansioso su qualcosa quando il "qualcosa" non sembra esistere.

Descrizioni di analogie che malattia mentale sono ovunque. Usiamo la tristezza che qualcuno prova a un funerale per descrivere la depressione e usiamo la sensazione euforica di uno sforzo riuscito per descrivere la mania. Queste analogie hanno lo scopo di far capire alle persone cosa sta attraversando la persona con il disturbo.

Descrivere la sensazione è metà della battaglia. Anche se la persona capisce cosa stai passando, probabilmente non capirà perché lo stai attraversando. Non c'è nulla di cui preoccuparsi, dopo tutto. Essere preoccupati per nulla è la pietra angolare di un disturbo d'ansia. A volte so perché provo ansia, a volte no, e spesso non c'è motivo.

Descrivere i sentimenti contro Motivi descrittivi

Essendo un appassionato di sport, utilizzo molte analogie sportive. Alcuni di loro sono home run e alcuni di loro sono complicati, ma nel complesso li trovo utili.

L'ansia per gli eventi sportivi è del tutto inutile nel grande schema delle cose. Non è vita o morte e non sei in pericolo. Anche se la tua amata squadra perde, c'è sempre la prossima partita e la prossima stagione.

Anche così, per quanto insignificante sia il risultato, le persone comprendono l'ansia di un gioco vicino. Gli alti e bassi e gli alti e i bassi di una singola partita o anche di una stagione sono il motivo per cui guardiamo. Preoccuparsi del risultato è il motivo per cui siamo fan in primo luogo.

Sport e spiegazione dell'ansia

Quindi ecco l'analogia sportiva di oggi per te:

Sai quella sensazione nervosa che hai nella bocca dello stomaco negli ultimi momenti di un gioco da brividi? Immagina che sia ingrandito di dieci. Immagina di avere quella sensazione per il minimo delle cose. O, in molti casi, avendo quella sensazione sul nulla su cui puoi mettere il dito. Ti indugia e ti perseguita e cresce dentro di te.

Non c'è neanche un modo immediato per liberare l'ansia. Non esiste un obiettivo vincolante per alleviare il tuo livelli di stress. Non c'è un orologio da gioco e non scomparirà quando suona il cicalino.

Si prega di vedere il mio video in cui utilizzo l'hockey per spiegare l'ansia:

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