Come avere una vacanza più felice

Buone vacanze? Torna coi piedi per terra! Forse farà una vacanza più felice. Per molti, le vacanze sono tutt'altro che felici. C'è lo stress da spendere troppo, affrontando le disfunzioni familiari e quelle sentimenti di insicurezza dal confrontare la tua vita con la vita della famiglia e degli amici. Tutti questi possono rovinare le festività natalizie.

Quando ti concentri sul passato, i problemi e i sentimenti di frustrazione che produce toglie tutta la fiducia in se stessi e l'autostima su cui hai lavorato. Quando mettiamo la nostra energia pensare negativo o quelli nella lista dei cattivi, la nostra autostima precipita. Invece, concentrarsi sul sentirsi più felici renderà questa vacanza più felice per te e per le persone che ami.

6 modi per trascorrere una vacanza più felice e rimanere sani di mente

1. Dai agli altri. Che si tratti di alcune monete sciolte in tasca o di tempo in un rifugio, restituire si sente bene. Molte teorie della psicologia pongono l'accento sul contributo agli altri al fine di ottenere chiarezza e ottenere il controllo dei sentimenti negativi.

2. Evita i confronti. Più tu confrontati con gli altri, più è necessario prepararsi per aumentare i sentimenti di inadeguatezza. Quell'amico che ha ricevuto un regalo che volevi o che è stato in grado di spendere migliaia in regali quest'anno, ti mette in un luogo di "mancanza e disprezzo", alias "cattiva energia". Concentrati su ciò che hai e sulle persone intorno a te che sono positive. Aiuta a farlo anche con i tuoi figli. In effetti, concentrati su dare ai tuoi figli il dono della fiducia in se stessi vs. il dare loro l'ultimo giocattolo.

3. Aspettati il ​​previsto. Se vai a casa per le vacanze o hai una famiglia finita, non aspettarti cambiamenti magici o drammatici nel loro personaggio. Imposta le tue aspettative in modo più realistico. Accetta che le persone sono come sono e non puoi cambiarle, ma puoi cambiare la tua risposta e il loro effetto su di te. Affrontare le situazioni che in precedenza ti hanno causato stress. Se tua madre si lamenta ogni anno delle tue capacità di fare regali, accetta che probabilmente lo farà di nuovo e pianificherà di conseguenza. Ricordati che hai fatto del tuo meglio ed è un suo problema se non può essere compassionevole e riconoscente. Non puoi cambiarlo, puoi accettarlo e andare avanti.

4. Sii intelligente sulle spese. A volte è difficile dire "no" o attenersi a un budget. Invece di sentirti stressato dopo le festività natalizie con debito con carta di credito e troppe spese, fai attenzione al tuo flusso di cassa. Crea un budget realistico e rispettalo. Sii creativo e fai regali fatti a mano. Di 'alle persone che hai un budget quest'anno e stai facendo del tuo meglio. Se tutti gli amici ti stanno spingendo a prendere parte a una serata costosa o una festa che non puoi permetterti, sii onesto con te stesso e loro. "Mi piacerebbe partecipare ma non posso permettermelo adesso." Molte persone sono sensibili alle questioni monetarie e ti fa sembrare più sicuro se puoi dire di no.

5. Consapevolezza. Basta prendere qualche respiro consapevole e riconoscere il tuo stato d'animo per riportarti alla realtà. Prima di entrare in una frenetica zona di vacanza, la consapevolezza può aiutarti a rimanere calmo e centrato. Identificare la tua intenzione di essere dove sei, nel momento, è importante. Le intenzioni aiutano la tua sicurezza e ti rende più sicuro di te. "Sono al centro commerciale per ottenere regali per la mia famiglia che spero possano dar loro gioia". Piuttosto che "Questo posto è uno zoo. Sono un tale idiota per venire dopo il lavoro. "È un modo più positivo e consapevole di parlare con te stesso.

6. Fatti un regalo. Metti un po 'di tempo ed energia nel tuo migliore amico per sempre, TU. Non sprecare il tuo budget per un regalo costoso. Piuttosto, prenditi del tempo da dedicare al tuo io interiore. Trascorri una serata a goderti le tue serie preferite in TV, goditi un pranzo tranquillo o una tazza di caffè o concediti un pisolino o un massaggio. Meglio ti trattieni, più piacevole sarà per gli altri.

Vacanze più felici a tutti. Sono grato per tutti voi e spero che questa vacanza vi dia gioia e felicità.

Emily è l'autore di Esprimi te stesso: una guida per ragazze adolescenti per parlare ed essere chi seiPuoi visitare Emily Sito Web di Guidance Girl. Puoi anche trovarla su Facebook, Google+ e cinguettio.