Lo stigma della salute mentale causa vergogna e senso di colpa che non meritiamo

Lo stigma può causare vergogna e senso di colpa nelle persone con malattie mentali. Hai mai sentirsi in colpa per avere una malattia mentale? Ho sicuramente. Quando rivelo a qualcuno che ho depressione, il mio cuore inizia a battere forte e le mie mani diventano umide. Cosa penseranno? Si prenderanno in giro per quello che considerano un punto debole? Mi taglieranno del tutto i legami? Questa è una delle situazioni più spaventose che qualcuno con una malattia mentale deve affrontare ed è perché la vergogna e la colpa possono essere causate dallo stigma.

Lo stigma della depressione ha causato vergogna e colpa sul lavoro

Quando la depressione era al suo peggio, chiamavo malato dal lavoro più volte alla settimana. All'inizio inventavo delle scuse per non dover ammettere la verità. È stato imbarazzante. Tutto quello a cui riuscivo a pensare era quanto i miei manager mi avrebbero giudicato. Potrebbero dire qualcosa del tipo: “Devi solo farlo succhiarlo"O" Sei triste. Tutti diventano tristi. Sii come tutti gli altri e lascialo a casa. "

Quando alla fine glielo dissi, alcuni dei supervisori alzarono delicatamente gli occhi quando chiesi di andare a casa presto o sembrare esasperato quando chiamai malato. Ho iniziato a farmi chiamare da mio marito, perché ero troppo spaventato per sentire la delusione nelle loro voci.

Nei giorni in cui potevo costringermi ad andare, piangevo prima e durante i 45 minuti di lavoro per lavorare. Mi vergognavo così tanto di me stesso.

Perdere amici a causa di stigmatizzazione, vergogna e colpa

Ho perso diversi amici perché non capivano cosa stavo passando. Quando avrei annullato le uscite, mi avrebbero attribuito che ero un fiocco. Si sarebbero arrabbiati con me. Vorrei provare a spiegare, ma poiché non erano in grado di comprendere il dolore che stavo provando, hanno rinunciato a me.

Li ho perdonati però. Anche se fa male, mi rendo conto che è difficile capire veramente cosa fa la malattia mentale a una persona se non l'hai sperimentata in prima persona (Le persone senza malattia mentale possono capirci?). Ecco perché voglio essere parte della creazione di consapevolezza per la salute mentale.

Come possiamo combattere la malattia mentale Stigma, vergogna e colpa

Secondo Il National Center for Biotechnology Information, "I disturbi mentali continuano a essere spinti nell'ombra dallo stigma, dal pregiudizio e dalla paura".

Questo è qualcosa che dobbiamo cambiare. Mentre portiamo di più consapevolezza della salute mentale, creeremo un mondo più comprensivo.

Sto molto meglio ora. Tuttavia, è ancora difficile ammetterlo quando sto avendo un brutta giornata al cervello. Sento che gli altri penseranno che sono debole. Riesco a malapena a sopportarmi quando sono consumato da pensieri negativi. Gli altri mi daranno grazia quando non riuscirò nemmeno a perdonarmi?

Mentre lavoro per il recupero, sto venendo a patti con l'idea che non tutti accetteranno me e la mia malattia. E va bene. Ma ciò non mi impedisce di voler aiutare le nostre famiglie, i nostri amici e il resto della società a sentirsi a proprio agio con l'idea di malattia mentale, piuttosto che fingere che non esista.

Voglio incoraggiarti nel tuo viaggio verso la guarigione. Sono sicuro che hai incontrato persone che si sono allontanate da te quando hai detto loro della tua lotta. Non sei solo. Spero che tu possa trovare un posto sicuro qui.

Come hai affrontato lo stigma della malattia mentale insieme alla vergogna e alla colpa? Mi piacerebbe sentire i tuoi pensieri.