È difficile perdonare te stesso quando hai la depressione

È difficile perdonare te stesso quando hai depressione. La depressione spesso ti fa essere duro e cattivo con te stesso. Quando commetti un errore o non segui qualcosa, la risposta automatica è dialogo interiore negativo. Inizi a dirti che nessun altro avrebbe commesso quell'errore o che sei stupido per non aver completato prima quel compito. Perché è così difficile perdonare te stesso quando hai la depressione?

Perdonare gli altri è spesso molto più facile di perdonare noi stessi.

Perché è così difficile perdonare te stesso

Ho faticato a perdonarmi per tutto il tempo che riesco a ricordare.

Mi dilungo sui tempi in cui ho sbagliato. Se commetto un errore, ci tornerò più volte e mi dirò come avrei dovuto farlo diversamente. Invece di lasciarlo andare, mi arrabbio con me stesso. Sviluppo rancore. Anche se sono in grado di passare dalla situazione, è ancora nella parte posteriore della mia mente.

Tenere un rancore influisce sul modo in cui interagisco con me stesso. Mio il dialogo interiore diventa più negativo

perché c'è rabbia sotto la superficie. Ho perso il rispetto per me stesso perché, ai miei occhi, sono un fallimento. Non riesco a vedermi in una luce positiva, perché sto lasciando che un errore imponga come mi vedo.

Anche se è solo una piccola cosa, lascio che i miei sentimenti al riguardo influenzino il resto della mia vita.

Conseguenze negative quando non ti perdoni

Sono responsabile della stesura di numerosi blog e cerco anche di rispondere ai miei lettori. Quando si avvicina una scadenza per un articolo che non ho iniziato e la mia casella di posta elettronica si sta riempiendo di messaggi, inizio ad arrabbiarmi con me stesso. Mi dico che non avrei dovuto aspettare così a lungo o che avrei dovuto rispondere immediatamente ai messaggi piuttosto che lasciarli accumulare.

Invece di guardare logicamente al motivo per cui sono successe queste cose, faccio saltare in aria e mi dico quanto sono irresponsabile. Perché sono così frustrato, mio motivazione per la cura di sé svanisce. Comincio a trascurare il mio benessere. Inconsciamente, mi nego le cose che sono buone per me. Non faccio esercizio fisico, comincio a mangiare male, dormo troppo e inizio a rimandare altre responsabilità.

Da quando ho perso tutto il rispetto per me stesso, ho anche perso la fiducia che posso seguire su qualsiasi cosa. Tutta la mia vita è influenzata negativamente, tutto perché non potevo perdonarmi per una cosa.

Perdona te stesso: si tradurrà in una migliore cura di sé

Non puoi davvero amare e preoccuparti di qualcuno che non rispetti. Imparando a perdonare te stesso, puoi praticare una migliore cura di te stesso. Quando ti consideri in modo positivo, sarai più motivato a fare ciò che è giusto per te.

Faccio errori continuamente. A volte è facile perdonare me stesso. Altre volte, faccio fatica a darmi grazia. Ho sicuramente notato che le volte che trovo il modo di perdonare rapidamente, realizzo di più e mi sento soddisfatto. Anche se inizialmente ho fatto un errore o non ho seguito, piuttosto che andare oltre, mi alzo sopra tutto e vado avanti.

Fai in modo di perdonare te stesso o fai fatica a farlo come faccio io? Lasciate le vostre considerazioni nei commenti.