Quando sei troppo occupato a mangiare con disturbo da alimentazione incontrollata

Di tanto in tanto, le persone mi dicono che sono troppo occupate per mangiare, anche con disturbo da abbuffata. Ma la cura di sé non significa avere più tempo della giornata per prendersi cura di se stessi, si tratta di designare il tempo della giornata per assicurarsi di svolgere le attività di base necessarie per essere in salute (Praticare la cura di sé è difficile ma vitale per la salute mentale). Al giorno d'oggi siamo tutti indaffarati, ma mangiare pasti regolari non è un lusso. È una necessità. Anche se sei "troppo impegnato" devi mangiare con un disturbo da alimentazione incontrollata.

Vivere con il disturbo da alimentazione incontrollata: troppo occupato da mangiare

Quando vivi con un disturbo da alimentazione incontrollata e hai un programma completo, a volte può essere
difficile trovare il tempo per prendere un boccone. Ma non mangiare può innescare abbuffate e eccesso di cibo quando finalmente mangi. Può turbare condizioni comorbide che hai accanto al disturbo da abbuffata. Può anche provocare malnutrizione e perdita di peso se diventa estremo.

Come ripensare "Troppo occupato da mangiare" quando si ha un disturbo da alimentazione incontrollata

Una volta che sei abituato a essere troppo occupato per mangiare e prendersi cura adeguatamente del disturbo da abbuffata, può essere difficile rompere l'abitudine. Tuttavia, mi dico spesso di pensare alla cura di me stesso come se mi prendessi cura di un animale domestico. Sarebbe crudele far correre un cane tutto il giorno senza cibo e acqua adeguati. Perché dovrei farlo da solo?

Prendo tempo nel mio programma per prendermi cura dei miei animali domestici perché è un compito necessario per mantenere quell'animale felice e sano ed essere un proprietario responsabile. Ogni volta che ci pensi saltare un pasto o spazzando via una parte importante della cura di sé, chiediti se tratteresti il ​​tuo animale domestico allo stesso modo?

Disturbo da alimentazione incontrollata ed essere così occupato che dimentichi di mangiare

Alcune persone mi dicono che sono così occupate che semplicemente dimentica di mangiare e prendersi cura adeguatamente del loro disturbo da abbuffata. Personalmente, non ho mai avuto questo problema. Di solito il mio problema è trovare il tempo per mangiare. Ma se il tuo lavoro ti distrae al punto in cui ti dimentichi di mangiare, imposta le sveglie sul telefono, registra il pranzo nel tuo calendario, trova un modo per ricordarti di mangiare a orari regolari.

I vantaggi di non essere troppo occupati da mangiare quando si ha un disturbo da alimentazione incontrollata

Sembra un sacco di lavoro per assicurarsi che non sei troppo occupato per mangiare quando hai un disturbo da alimentazione incontrollata. Quindi, cosa ne vale la pena? Quando mangi a orari regolari puoi aiutare la tua guarigione, aiutare a fermare le abbuffate prima che inizino e lasciarti curare. E sentirsi curato ha un grande valore.

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