Quando il binge eating viene utilizzato come meccanismo di coping

Quando il binge eating è il tuo meccanismo di coping, trauma sofferente può scatenare abbuffate devastanti. Anche se la conclusione di abbuffarsi a seguito di eventi sconvolgenti potrebbe seguire naturalmente qualcuno che soffre disturbo da alimentazione incontrollata, questa non è un'abilità di coping praticabile e porterà solo a più problemi.

Il binge eating è un meccanismo di coping negativo dopo il trauma

La scorsa settimana sono stato aggredito sessualmente. Tra confusione, dolore e rabbia che segue a aggressione sessuale, ho iniziato a mangiare in modo incontrollato come meccanismo di coping (Effetto dell'assalto sessuale sulle donne vittime dell'aggressione sessuale). È iniziato che ogni volta che ero da solo, avrei riempito troppo il mio manica gastrica fino a quando non fa male. Poi ho iniziato a farlo quasi ad ogni pasto, che fossi da solo o no.

In un momento così difficile, i miei meccanismi di coping positivi mi hanno abbandonato e sono andato con il mio vecchio standby, abbuffata

. Sapevo che non era salutare, sapevo che non avrebbe aiutato, ma non potevo impedirmi di andare il frigo, togliendo tutto quello che c'era dentro e finendolo, non importa quanto mi sentissi a disagio o malato (Il punto più basso del mio disturbo da alimentazione incontrollata).

Cosa puoi fare quando usi il Binge Eating come meccanismo di coping?

Ciò che mi ha impedito di usare il binge eating come meccanismo di coping è stato di raggiungere gli altri e usare il mio sistema di supporto per abbuffate. Cercare di affrontare il trauma da solo è parte del motivo per cui mi sono rivolto al cibo per far fronte. Non stavo ottenendo il supporto di cui avevo bisogno e mi sentivo isolato oltre a tutto ciò che stava succedendo.

Una combinazione di parlare con gli amici, vedere il mio terapistae ottenere una breve risposta dal lavoro in classe mi ha aiutato a rifocalizzare, fare un bilancio di ciò che ho vissuto e smettere di usare il binge eating come meccanismo di coping. Ho anche deciso di fare qualcosa che volevo fare da un po 'e mi sono rasato la testa. Ho fatto alcune altre forme di disturbo da abbuffata auto-cura anche per aiutarmi a far fronte senza cibo.

I meccanismi di coping positivi produrranno risultati migliori rispetto all'alimentazione incontrollata

Quando si verifica un trauma, il ritorno a meccanismi di coping dannosi, come il binge eating, può sembrare la scelta naturale. Quando stavo arrivando a patti con quello che mi è successo, nulla avrebbe potuto impedirmi di mangiare in modo incontrollato. Ma questa non era una soluzione a lungo termine a quello che stavo attraversando. Non ci sono risposte facili quando subisci un trauma nella tua vita. Tuttavia, il binge eating non è l'unico modo per affrontarlo.

Trova Star on cinguettio und on il suo sito web personale.