Persistenza e guarigione nei disturbi da trauma e dipendenze

Guarire nei disordini e nelle dipendenze da trauma significa un cambiamento reale reale e permanente, e di solito non è né economico né facile. La persistenza, nella ricerca della guarigione, è molto spesso il singolo fattore più importante per prevedere il successo.

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Nel normale cambiamento personale, è sufficiente imparare una procedura migliorata, quindi esercitarsi e il cambiamento desiderato di solito risulta. Cambiamenti straordinari, tuttavia, ci sfidano perché spesso vogliamo Due cose - cambiare e non cambiare. Questa è la forma di un dilemma classico, e vediamo questo spesso nei disturbi da trauma e dipendenze.

Perché associo questi due problemi di salute mentale? Due motivi: sono spesso visti nello stesso individuo e hanno molto in comune quando il cambiamento è la nostra preoccupazione. Le "dipendenze" comprendono una vasta classe di disturbi altamente correlati, distinti in parte perché molti di essi comprende gravi problemi fisici che richiedono un'attenta gestione nel recupero - qualcosa che non è caratteristico del trauma disturbi. Ma un fattore critico che entrambi hanno in comune è il conflitto interno tra parti di sé che vogliono e non vogliono cambiare.

Perché è necessaria la persistenza con disturbi da trauma e dipendenze

Potrebbe sorprenderti sapere che si verifica questo conflitto Disturbo post traumatico da stress. Con PTSD, la parte di sé che "contiene" la memoria (i) persistente del trauma ed è la fonte di Sintomi PTSD (compresi i ricordi intrusivi), vuole principalmente fuggire, per evitare il contatto con i ricordi e i loro fattori scatenanti. Ciò dà origine alla seconda delle quattro classi di sintomi richiesti per una diagnosi ai sensi delle linee guida DSM-5: evitamento. Tuttavia, il nucleo di tutto il successo Trattamento PTSD i protocolli sono l'esatto contrario dell'evitamento: l'esposizione alla memoria del trauma, in qualunque forma esista nella mente di un individuo, questo è un problema.

Con entrambi i disordini e le dipendenze da trauma, vediamo che le persone cercano di ignorare il problema - usando la negazione con dipendenze e l'evitamento con PTSD. È solo naturale, ma è una strategia inutile, simile a ignorare un incendio nella tua casa.

Molti terapisti non sanno ancora molto su come affrontare direttamente i conflitti all'interno di una singola persona, usando il paradigma più moderno: lo stato del Sé (o Concetto di stato dell'Io) così ben articolato nei tempi moderni dagli psicologi John e Helen Watkins (1996, pp, 25-37) e dallo psichiatra Daniel Siegel (2012, pp. 186-218), tra gli altri. Il loro lavoro con i clienti sarà quindi di solito meno efficiente ed efficace di quanto potrebbe altrimenti essere, quindi gli individui in questo lavoro dovranno fare più affidamento sulle proprie risorse per risolvere il conflitto essenziale coinvolto guarigione. Se non si riesce a connettersi con un terapista adatto, la dipendenza dalle proprie risorse assume un ruolo centrale.

Necessario: il tuo "mulo interiore" persistente

Quindi eccoti qui, cercando di ottenere un "cambiamento reale e permanente" nella tua vita, con dipendenze o PTSD o entrambi. Vuoi davvero farlo. Indipendentemente dalla tua situazione, la ricerca mostra che il singolo elemento più importante del cambiamento di successo in psicoterapia è il carattere e la motivazione dell'individuo. Ecco cosa voglio che tu sappia: per avere successo, devi abbracciare il tuo mulo interiore!

Adoro i muli e anche i bambini di due anni (l'uno ha le orecchie a punta lunghe, l'altra le manine affilate). Entrambi hanno idee ferme su ciò che vogliono, e anche tu devi farlo. All'inizio non sai come arrivarci. Una cosa è garantita per non funzionare: arrendersi. Nessun mulo che si rispetti lo farebbe! Se non ti arrendi, qual è l'alternativa? Persistenza, testardaggine, persino ostinazione - il tuo mulo interiore, in una parola (o due).

La persistenza porterà a uno dei due risultati: alla fine capirai come "farlo bene" (trova un buon terapista, fare il miglior uso della terapia, prenderti cura di te stesso in modo da poter davvero fare il lavoro di terapia, e così via), o te non lo faranno. In quest'ultimo caso, che succede a tutti noi, avrai bisogno di aiuto esterno. Il tuo mulo interiore deve semplicemente fare squadra.

Se la tua vita provoca ripetutamente lo stesso problema, il modo in cui stai rispondendo è inadeguato o chiaramente sbagliato. Sei bloccato, quindi cerca fuori di te. Consulta un allenatore, un terapista, un amico saggio, un buon libro, ma fallo qualcosa diverso. voi non devi essere intelligente; devi solo conoscere qualcuno che è! Il tuo la vita è un esperimento e spetta a te farlo funzionare.

Devi persistere.Fallo e imparerai. Lguadagnare abbastanza e ci riuscirai. Calvin Cooledge potrebbe averlo messo al meglio:

Niente al mondo può sostituire la persistenza. Il talento non può; niente è più comune degli uomini senza successo con talento. Il genio no; il genio senza ricompensa è quasi un proverbio. L'istruzione no; il mondo è pieno di derelitti istruiti. Persistenza e determinazione da sole sono onnipotenti. Lo slogan "Press On" ha risolto e risolverà sempre i problemi della razza umana.

Nella tua lotta con PTSD o altri disturbi legati al trauma, in che modo la tua persistenza ha alterato il corso della tua vita? Ci sono aspetti della tua guarigione e recupero che rimangono incompiuti, quindi è ancora necessaria la persistenza? È tempo di imbrigliare il tuo mulo interiore?

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Riferimenti