Come migliorare l'autostima?
Newsletter sulla salute mentale di HealthyPlace
Ecco cosa sta succedendo sul sito HealthyPlace questa settimana:
- Migliorare la tua autostima può essere una sfida
- Altre idee su come migliorare la tua autostima
- Aiuta a diffondere la consapevolezza della malattia mentale
- Articoli più popolari su HealthyPlace condivisi dai fan di Facebook
- Dai blog di salute mentale HealthyPlace
- Difendi la salute mentale
- Gli adolescenti con ansia sociale hanno bisogno di abilità comunicative
- Ultime notizie sulla salute mentale
Migliorare la tua autostima può essere una sfida
Migliorare la tua autostima richiede consapevolezza e lavoro coerente. Devi essere costantemente consapevole delle voci negative nella tua testa che stanno uccidendo la tua autostima e fiducia in se stessi. Quindi, afferma Emily Roberts, MA, autrice del Blog "Costruire l'autostima", devi contrastare quei pensieri negativi.
Nella scorsa settimana la newsletter sulla salute mentale di HealthyPlace ne abbiamo discusso 3 modi per aumentare la tua autostima.
- Riconosci e gestisci i pensieri negativi
- Diario per tenere traccia del pensiero negativo e menzionare cose positive su di te
- Associarsi con persone positive che ti supportano
Altre idee su come migliorare la tua autostima
Ci sono altre cose che puoi fare per migliorare la tua autostima. Uno è re-applicazione visiva.
- Pubblica alcuni affermazioni positive intorno alla casa. Uso citazioni di ispirazione per costruire l'autostima pure.
- Scrivi cose positive su di te e portale al lavoro.
- Volere costruire la fiducia e raggiungere il tuo obiettivo di migliorare l'autostima? Prova la sfida post-it.
Impara come calmare e nutrire te stesso. Quando ti senti sopraffatto o negativo su te stesso, è importante sapere come calmarti e bilanciare quei pensieri negativi. La meditazione può aiutare in questo.
Ridefinire il fallimento. Non tutto ciò che fai porterà risultati positivi. Non avere un risultato positivo o più risultati positivi non significa voi sono un "fallimento completo". È importante imparare a riformulare le esperienze negative. Questo concetto fa venire in mente questa citazione di Thomas Edison: "Non ho fallito. Ho appena trovato 10.000 modi che non funzioneranno ".
Migliorare la tua autostima richiede tempo. Non è qualcosa che può essere realizzato dall'oggi al domani. Se hai appena iniziato, imposta piccoli obiettivi (annotali) e prendi provvedimenti per raggiungere tali obiettivi. Tieni traccia dei tuoi progressi. Man mano che la tua autostima migliora, rimarrai stupito da quanto meglio inizi a sentire.
(P.S. Dai un'occhiata a Blog "Vivere una vita beata" dal Dr. Sydney Savion. Ogni settimana, il Dr. Savion fornisce passi concreti su come portare cose buone nella tua vita.)
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Articoli più popolari su HealthyPlace condivisi dai fan di Facebook
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Dai blog di salute mentale HealthyPlace
Su tutti i nostri blog, i vostri commenti e osservazioni sono i benvenuti.
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- La correzione: la dipendenza da auto-aiuto (Recupero dal blog di malattia mentale)
- Gratitudine: come portare gratitudine nella tua vita e Crescita post-traumatica: 5 chiavi per sviluppare la resilienza (Trauma! Un blog PTSD)
- Dai a tuo figlio il dono della fiducia (Costruire blog di autostima)
- Lo stigma della salute mentale e militare (Blog sullo stigma della salute mentale sopravvissuto)
- Come è cambiato PTSD dal DSM-IV al DSM-5? (Comprensione del combattimento PTSD)
- Per cosa stai combattendo? Trovare la pace in una relazione violenta (Blog di abusi verbali e relazioni)
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- Trovare assistenza per la salute mentale LGBT per i non assicurati (La vita: blog LGBT sulla salute mentale e le relazioni)
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Gli adolescenti con ansia sociale hanno bisogno di abilità comunicative
Gli adolescenti con ansia sociale hanno difficoltà a comunicare. Il Coach genitore, il dott. Steven Richfield, condivide alcuni strumenti aiuta il tuo adolescente con ansia sociale a imparare come conversare con i suoi coetanei.
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