Come posso combattere lo stigma se non ho una malattia mentale?
Non sono solo quelli di noi con malattie mentali che combattono o vogliono combattere lo stigma della salute mentale. Le persone nei nostri sistemi di supporto e altre persone che potrebbero non avere una connessione con le malattie mentali spesso vogliono fare anche qualcosa. Forse si tratta di non sapere cosa fare o da dove iniziare, forse è qualcos'altro. Qualunque cosa sia, se rientri in quelle categorie, questo post con suggerimenti per combattere lo stigma è per te.
Anche quelli senza malattia mentale combattono lo stigma
Quando si tratta di malattia mentale, Di solito mi vedo come colui che fa il lavoro di parlare e patrocinare e coloro che nel mio sistema di supporto mi sostengono. L'altro giorno, però, stavo pensando a come reti di supporto sono altrettanto importanti quando combattiamo lo stigma, come lo sono altre persone che vogliono aiutare senza avere una connessione con la malattia mentale.
Ho menzionato l'effetto a catena delle persone nella mia vita che erano a conoscenza dei miei disturbi in precedenza, ma questa volta ci sto pensando in modo diverso. Questa volta, sto pensando a un ruolo più attivo, che potrebbe o non potrebbe essere già esistito senza che me ne accorgessi.
I nostri cari spesso vogliono essere in grado di fare qualcosa anche per combattere lo stigma e sono sicuro che ci sono anche molti altri che vorrebbero fare la differenza. Supportare coloro che usano con la malattia mentale quando abbiamo bisogno di un posto morbido e sicuro in cui cadere è un ottimo inizio, ma per coloro che vogliono fare di più, cosa puoi fare?
4 modi per combattere lo stigma se non si ha una malattia mentale
Premetto i miei suggerimenti con questo: chiedi sempre prima di condividere la storia di qualcun altro. Le storie personali sono un ottimo strumento quando si parla di malattie mentali, ma non tutti sono a proprio agio nel farsi conoscere. È sempre meglio ricontrollare.
Molti suggerimenti che ho fatto in altri post del blog si applicano a quelli con o senza malattie mentali, ma ecco un breve elenco per iniziare.
- Parlare di malattie mentali. Avere le conversazioni non solo normalizza il fatto il nostro cervello si ammala ma educa anche gli altri, anche se solo di sfuggita. A volte i commenti più piccoli possono lasciare le impressioni più grandi.
- Impara più che puoi. Più sai, più puoi condividere.
- Partecipa agli sforzi per la salute mentale. Che si tratti di condividere un collegamento o prendere parte a un evento pubblico, questi sono ottimi modi per combattere lo stigma della malattia mentale.
- Chiedi come puoi aiutare o contribuire. Se hai una persona cara che vive con una malattia mentale, chiedi cosa puoi fare per affrontare lo stigma.
Per finire, vorrei prendermi un momento per dire che apprezziamo tutto ciò che fai per combattere lo stigma. Che tu faccia parte della nostra cerchia di supporto o che qualcun altro aiuti a combattere lo stigma della salute mentale, i tuoi sforzi sono preziosi. Lo stigma della salute mentale non è facile da affrontare. Ti preghiamo di sapere se hai mai bisogno, anche noi siamo qui per te.
Laura Barton è una scrittrice di narrativa e saggistica della regione del Niagara in Ontario, Canada. Trovala su Twitter, Facebook, Instagram, e Goodreads.
