5 modi per far fronte ai sintomi rivoluzionari causati dallo stress
Sintomi rivoluzionari causati da malattia mentale può davvero ostacolare i tuoi progressi verso gli obiettivi; tuttavia, raggiungere i tuoi obiettivi non è impossibile. Lo stress esaspera sintomi di malattia mentale, ma ciò non significa che dovresti arrenderti. Comprendere i tuoi sintomi e i tuoi limiti può essere cruciale per il tuo successo.
Considero la laurea al college uno dei miei più grandi successi, ma è stata una montagna russa di trionfi e fallimenti. È stato un sacco di lavoro e ho lottato con i sintomi della salute mentale. Ho abbandonato quattro volte ma ho continuato a tornare indietro. Ci sono voluti quasi 14 anni, ma l'ho fatto. Ne è valsa la pena sia a livello personale che professionale.
Oggi mi occupo di arti e salute mentale. io sono un maniaco del lavoro, ma sono anche una mamma. Spesso provo sintomi di svolta per malattia mentale causati da fatica. Accetto i sintomi della mia vita perché non sono disposto a rinunciare a nulla. Vivi solo una volta e c'è molto che voglio fare. Ecco alcuni dei modi in cui lo faccio funzionare.
5 modi per affrontare i sintomi rivoluzionari mentre segui i tuoi sogni
- Trova un modo diverso per raggiungere il tuo obiettivo. Se hai problemi a perseguire un obiettivo, forse prova un percorso diverso. Idee di brainstorming. Puoi dividere il tuo obiettivo in piccoli passi? Puoi provare in un altro modo? Forse devi concederti un po 'più di tempo per raggiungere il tuo obiettivo.
- Rivaluta le tue priorità. Se si verificano spesso sintomi rivoluzionari causati dallo stress, potrebbe essere una buona idea rivalutare le priorità. Qual è la cosa più importante? Quali aree della tua vita richiedono più attenzione in questo momento?
- Diventa più forte prendendo una pausa. Non vergognarti di fare una pausa, se necessario. A volte una pausa è esattamente ciò di cui hai bisogno per ritrovare la tua energia e tornare in gioco ancora più forte di prima. Potresti essere scoraggiato a fare una pausa ora, ma alla fine, potrebbe valerne la pena.
- Chiedi supporto e aiuto quando necessario. Quando sei stressato, non aver paura di contattare il tuo sistema di supporto e chiedere aiuto. Forse un membro della famiglia può portare i bambini per un paio d'ore. Forse un amico può ascoltarti quando devi sfogare le tue frustrazioni. Tutti hanno bisogno di aiuto a volte. Non devi andare da solo.
- Sapere quando chiamare il medico. Naturalmente, se i tuoi sintomi rivoluzionari interferiscono veramente con il tuo funzionamento, è tempo di chiamare il tuo medico. Se è persistente e devi metterlo in dubbio, fai attenzione e parla con il medico.
Avere una malattia mentale non significa che non puoi raggiungere i tuoi obiettivi, significa solo che devi essere creativo e flessibile per trovare la strada giusta per te. A volte compaiono sintomi rivoluzionari a causa dello stress. Trova alternative e fai quello che devi fare per stare bene, ma non mollare. Continuare ad andare avanti.
Come gestite lo stress e i sintomi rivoluzionari nel recupero della malattia mentale? Mi piacerebbe leggere le tue idee nei commenti.
