Due modi per mantenere la calma di fronte alla tragedia

In questo nostro pazzo mondo, raramente c'è una pausa notizie di tragedia. Come possiamo guardare le orribili notizie, complete di video sul terrore e, come esseri umani, non essere colpiti? E, soprattutto, dato che ci sentiamo profondamente e intensamente, come possiamo mantenere la calma di fronte a queste tragedie?

Ci sono tragedie che accadono in tutto il mondo in ogni momento. La maggior parte di loro non sentiamo o sentiamo e non pensiamo troppo. Bombardamenti come quelli di Boston sono all'ordine del giorno in molte parti del mondo. Quando lo sappiamo, i nostri cuori vanno alle persone coinvolte. Quando è più vicino a noi, geograficamente o abbiamo qualche connessione con le persone coinvolte o il luogo coinvolto, possiamo sentire la tristezza più profonda.

Questa reazione può stimolare molte cose nella nostra mente. Più comunemente tristezza e qualche forma di preoccupazione o ansia. Soprattutto se siamo lontani e non possiamo aiutare direttamente la situazione. (Se dovessimo aiutare, questa azione può essere uno sbocco per le nostre paure e aiutarci a calmarci.) I tipi di preoccupazioni che possono sorgere variano, ad esempio la paura che ci accada (vulnerabile),

paura di perdere qualcuno che ami, paura del mondo "andare all'inferno", paura di scatenare ricordi di traumi, paura delle persone coinvolte, paura della morte, ecc.

Due modi per mantenere la calma di fronte alla tragedia

1. Fare qualcosa

Intraprendi qualche tipo di azione. L'azione ci fa sentire utili e propositivi. È un modo per usare l'energia e l'adrenalina che l'ansia inonda nel nostro corpo. Quando l'ansia è alimentata da sentimenti di impotenza, sentirsi utili può cambiare le sorti.

Se sei lontano, puoi pregare, donare soldi, donare sangue, rimanere informato, controllare con altri amici che potrebbero avere difficoltà con le notizie, ascoltare qualcuno, distrarre te stesso o gli altri, creare un po 'di pace nella tua comunità modellando il perdono, rifiutando di essere invitato in competizione o mostrando a qualcuno l'amore, eccetera.

Se sei vicino, puoi fare quanto sopra e forse aiutare direttamente.

2. Pensaci simbolicamente

Se stai leggendo a tragedia sulla notizia e pensarci come se fossi proprio lì a farti succedere, non aiuta nessuno. Almeno di te. Non stai aiutando le vittime. Puoi avere compassione e amore senza arrivare così profondamente nel dolore da solo. In effetti, questo è successo a me. Sono stato così coinvolto nella mia stessa ansia, che ho dovuto chiudermi. In un certo senso, questo è stato egoistico, perché allora non ho contribuito affatto. Attraverso la guida di un insegnante, ho iniziato a prendere alcune delle azioni che ho menzionato sopra e questo non solo mi ha aiutato a placare la mia ansia, ma io aiutato davvero gli altri, pure.

Pensare simbolicamente alle cose aiuta. Viviamo e moriamo e abbiamo uno scopo in questo mondo per qualche motivo. Queste ragioni sono simboliche del nostro percorso di vita. Queste sono esperienze che dobbiamo imparare o crescere o contribuire in qualche modo. Se gli eventi lasciassero un'eredità, quale sarebbe quell'eredità? Che lezione prendiamo da essa? Cosa impariamo su noi stessi e la nostra comunità attraverso di essa? Come fa noi a voler vivere? A cosa ci impegniamo?

Pensare dalla visione d'insieme può aiutarci a mantenere la calma. Ci aiuta a dare un senso alle cose, che ci aiuta a mantenere la calma. Possiamo farlo anche con eventi personali. In effetti, è molto importante farlo con tutti gli eventi; eventi personali, di comunità e / o mondani. Per fare questo, mi immagino letteralmente dall'alto o da una collina che domina l'intera situazione. Vedo tutte le sfaccettature di tutti i soggetti coinvolti. Cerco di dimenticare tutti i miei presupposti e di vederlo con la mente di un principiante. Nuovi significati imparziali aiutano a chiarire la situazione.

Da questo punto di vista, è facile vedere tutti i lati e le parti della storia che non ho potuto vedere da così vicino. Riesco a vedere idee, prospettive e significati diversi che mi aiutano a mettere la situazione nel contesto. Ho meno paura perché lo capisco meglio in qualche modo. Alle mie domande è stata data una risposta, ne ho avuto un senso. La mia mente si calma.

Cosa pensi?

Come gestite l'udito, la testimonianza o l'esperienza della tragedia?