Come affrontare i pensieri di autolesionismo

Sai come affrontare i pensieri autolesionisti? L'autolesionismo è un comportamento altamente stigmatizzato questo è comune tra le persone con disturbo borderline di personalità. L'autolesionismo non è mai una sana abilità di coping e le persone che pensano all'autolesionismo dovrebbero combattere contro di essa usando abilità di coping sane. Ma quali sane capacità di coping si dovrebbero usare? Ecco i modi per far fronte ai pensieri autolesionisti.

Affronta i pensieri di autolesionismo usando abilità di coping sane

Il abilità di coping sana usare dipende da cosa sta scatenando i pensieri autolesionisti. Ad esempio, se vuoi farti del male perché pensi di essere una persona cattiva, prova a ricordare a te stesso tutto il bene che hai fatto, come donare soldi in beneficenza o dare cibo a una dispensa. Anche qualcosa di minore, come trattare un'altra persona con rispetto, conta. Se vuoi farti del male per provare qualcosa invece di niente, prova tecniche di messa a terra.

Competenze sanitarie adeguate per evitare l'autolesionismo

In questo video, discuto su come gestire i pensieri autolesionisti.

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