Regala questo regalo per Natale al tuo amato mentalmente

Se fai parte di una famiglia che si occupa di malattie mentali, probabilmente sarai d'accordo: i sogni di un Natale perfetto non si realizzano quasi mai. Guardiamo indietro a prima della malattia mentale, desiderando, ancora una volta, una vita senza medicine, medici e montagne russe per malattie mentali. Ma guardando indietro invece di concentrandosi sul presente pone aspettative irreali per il Natale a portata di mano. Il miglior regalo che puoi dare alla persona amata mentalmente questo Natale non sono aspettative più irrealistiche e nostalgiche. Piuttosto, concentrati sul fare delle scelte per questo presente Natale che aiuteranno a spostare la persona amata e la tua famiglia lungo la strada della guarigione.

Dai al tuo malato di mente il dono di non confrontare il passato con il presente

Sono stato profondamente consapevole di tutto il mio disordine bipolare viaggio della delusione che ho causato ai miei cari. Molte volte volevano solo che fossi "la vecchia Taylor". "La vecchia Taylor" non ha dovuto mettere limiti al suo tempo, specialmente durante le festività natalizie. Non ha deluso le persone presentandosi più tardi di tutti gli altri o partendo presto. Non ha dovuto dire "no" agli inviti. Era divertente, alla mano e dolce.

Ho provato per anni dopo la mia diagnosi a fermarmi per eventi importanti e fingere di essere il vecchio me. Non è mai andata bene. Non potevo inserirmi in quel vecchio pacchetto, non importa quanto volessi. Non sono riuscito a gestire il trambusto e rumore della mia famiglia in modalità party a tutti gli effetti. Quando ho cercato di essere qualcosa che non potevo essere, mi faceva sempre sentire un fallimento. Questo fallimento ha contribuito alla mia immagine di sé negativa, ha esacerbato la mia depressione cronica e mi ha ritardato di mesi nei miei progressi di recupero.

Dai alla persona amata mentalmente la libertà di stabilire dei confini questo Natale

Quando ho iniziato a prendermi cura della mia malattia, mi sono reso conto che avrei dovuto dire "no" a grandi eventi e festività per mantenere la mia stabilità. Se volevo diventare il più sano possibile a lungo termine, avrei dovuto darmi l'opportunità di essere il più sano possibile. Onestamente, deludere i miei cari spesso sembra una battuta d'arresto. Ma ogni volta che costruisco confini per proteggermi dal diventare stanco e malato, trovo un po 'di più del vecchio, felice Taylor. Guadagno un po ' più fiducia in se stessi quando vado a una festa per meno tempo di tutti gli altri, ma sono una benedizione anziché un baraccone.

Con ogni esperienza positiva, diventa molto più facile mettere a tacere i modelli di pensiero negativo nel mio dirmi che non sarò mai all'altezza del "vecchio me". Non sarò mai il "vecchio me" ancora. Continuo a trovare frammenti di quella versione precedente di me stesso in ogni esperienza in cui posso essere il "nuovo me:" sano, equilibrato e misurato.

Il tuo malato di mente ha amato il successo Questo Natale può portare a vacanze più felici in futuro

Quindi, se questo Natale è un Natale intermedio per la tua famiglia e sembra che le tue vacanze non saranno più le stesse, prendi il cuore. Potrebbe essere la delusione di questo Natale che porta l'anno prossimo a un membro della famiglia più sano e più stabile. Forse la persona amata alle prese con una malattia mentale non può venire alla grande e rauca cena in famiglia, o forse possono venire solo per un'ora o due. La persona amata riesce a non rovinare la vacanza della famiglia, a partecipare e a non essere eseguita urlando ubriachi, di mantenere la loro dignità e di essere una benedizione anziché un peso si aggiungeranno al loro insieme benessere. E ogni stagione delle vacanze in cui si sentono riusciti li sposterà ulteriormente verso il basso strada per il recupero.

Sarò per sempre stupito, arrabbiato e sincero per quanto la mia malattia mentale abbia influenzato la mia famiglia. Ma più riesco nei miei scambi con loro durante le vacanze e per tutto l'anno, più divento sano. Qualunque delusione possa causare loro questo Natale, voglio stare bene per loro per tutta la vita.

Quindi, per favore, cerca di dare alla persona amata alle prese con le malattie mentali il dono di vederli nella portata più ampia del loro viaggio di recupero. Scegli di guardare al presente e di sperare in un futuro migliore. Se questo è il Natale per stabilire limiti rigorosi per proteggere te stesso e la tua famiglia, impostali. Scegli di visualizzare i piccoli passi la tua famiglia e la persona amata prendono scrupolosamente il benessere come trampolini di lancio anziché blocchi stradali. Festeggia con loro quando sono in grado, invece di forzarli in una situazione in cui non possono riuscire A quest'ora. Non sai mai cosa potrebbe essere possibile un anno - o 10 anni dopo - se sentiranno il successo per la prima volta questo Natale.

E, se tutto il resto fallisce, guarda Le vacanze di Natale di National Lampoon e ridiamo del grande casino grasso di tutti noi che proviamo ad amarci. Come ha detto Clark Griswold,

Non so cosa dire se non è Natale e siamo tutti nella miseria.

Allegro o miserabile, passa il Natale più felice possibile.

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