Anatomia di una ricaduta di anoressia

È iniziato con il caldo.

Non potevo mangiare perché ero troppo caldo. Questa è una buona ragione. giusto?

Certo, avrei potuto fare una serie di cose per combatterlo. Frullati fatti. Prepara insalate con aggiunta di proteine ​​di pollo o pesce. Di tanto in tanto concedetevi un po 'di gelato.

E l'ho fatto, a malincuore, all'inizio. Ho preso un frullato di banana all'arancia a Barnes & Noble e mi sono sentito davvero così virtuoso. Vedi, ci sto provando! Non sto scivolando... sto mangiando intuitivamente.

Poi ho mangiato un'insalata di pollo con Cesare al McDonald's. Spruzzò una minuscola quantità di condimento per l'insalata. Non voglio lattuga molliccia, vero? Abbiamo mangiato un po 'di pollo, qualche boccone di lattuga. Uff, lattuga iceberg! Non si rendono conto che non ha assolutamente nutrienti ???

Ieri non ho mangiato praticamente nulla.

E questa è l'anatomia di una ricaduta? O un intervallo?Il recupero non è un percorso lineare. Ci sono saliscendi che ti portano in luoghi in cui potresti non voler andare. È noioso, spaventoso e difficile.

Ogni volta che mi sono imbarcato nel recupero - questo non è il mio primo rodeo, come si suol dire - ho lottato e ricaduto, e poi sono tornato in pista. Ho imparato molte cose e il recupero è al massimo un viaggio alla scoperta.

Ho iniziato a vedere un dietista subito dopo il mio ultimo ricovero in ospedale. Questa volta, volevo che il recupero rimanesse. Certo, l'ho detto 234332234339 volte prima. Ma per Dio, questa volta lo intendo davvero !!!

Ho iniziato a saltare gli appuntamenti a marzo. Pensavo di aver fatto tutto finito. Stavo mangiando tre pasti e due spuntini, avevo raggiunto un peso sano e vedevo la fine in vista.

Ho iniziato lentamente, insidiosamente, inconsciamente a limitare. Due spuntini sono diventati uno. Tre pasti sono diventati due e mezzo. Invece di yogurt e due tazze di muesli per colazione, ne avrei preso uno. Invece di un panino a pranzo, avrei avuto i cracker. Certo, era così non ho sprecato il pane, giusto? Giusto?

Quindi uno spuntino è diventato zero snack. Voglio dire, solo gli asili avevano latte e biscotti - o qualsiasi altra cosa - nel pomeriggio.

Poi ho iniziato ad alzarmi troppo tardi la mattina, quindi la colazione e il pranzo sono diventati un pasto.

Poi ho iniziato a dimenticare di cenare fino alle 21 o alle 22, ed è troppo tardi per cena, giusto? Giusto? Quindi vorrei un granola bar e lo chiamerei bene.

A volte ho scattato. Succede quando si sta limitando, sia per scelta o meno. Una notte mi sono ritrovato a mangiare una mezza pinta di gelato. Un'altra notte, ho finito per mangiare burro di arachidi e cracker a mezzanotte perché il mio stomaco soffriva molto per la fame.

Certo, allora mi piccherei per una tale percepita mancanza di controllo.

Ieri mi sono messo in testa che non avevo bisogno di mangiare. Ho mangiato un po 'a colazione, e poi niente - niente acqua, niente caffè, zilch - fino a quando finalmente mi sono rotto e ho bevuto un Assicuro perché il mio stomaco ha di nuovo fatto così male.

È stata una giornata miserabile. Ho provato a leggere, ma le parole non avevano alcun senso. Ho provato a fare le cose in casa, ma ero troppo stanco. Potevo appena muovermi e semplicemente non riuscivo a pensare.

Nessuno di questi anelli ha suonato delle campane ???

Oh si. Sì, l'ha fatto. Ma ogni volta che ho allungato la mano per chiamare qualcuno, mi sono fermato. Non volevo ammettere di aver fallito ancora una volta. Ero arrabbiato con me stesso. Arrabbiato per essere così debole. Arrabbiato che non potevo solo morire di fame e stare zitto.

Arrabbiato.

In che modo qualcuno che è completamente investito nella ripresa cade ripetutamente in questa trappola? È diverso per ogni persona, ovviamente. Per me, questa è la mia classica risposta allo stress interno. Ho lasciato che le preoccupazioni sul denaro e le preoccupazioni sul lavoro mi facessero nevicare in testa, e alla mia decisione è stato eliminato.

Infine, mangiare di meno significa che la voce del disturbo alimentare può assumere il pieno controllo. Semplicemente non sta zitto quando mi sto limitando, e questo rende l'intera palla di neve.

Quasi fino a quando non è troppo tardi.

Ma non è troppo tardi. La consapevolezza è la chiave. Almeno ora, io conoscere questo è un problema. E una parte di me sa che non sono un fallimento, ma invece sono umano e il lasso e la ricaduta fanno parte del processo di recupero.

Non ti preoccupare. Sono ancora totalmente impegnato nella ripresa, ed è positivo che ora riconosca i miei punti deboli e i miei trigger, perché ciò renderà la mia ripresa molto più forte.

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