Smetti di fare del male a te stesso e inizia a credere

Prenditi un minuto per mettere giù la "Lista della spesa dell'ultimo minuto" e chiudere gli occhi. Cerca di allontanare le voci impazzite di coloro che ti circondano che sono probabilmente altrettanto indaffarati e infastiditi come te in questo periodo dell'anno. Immagina un momento del tuo passato - un momento positivo. Forse questo momento ha un camino caldo o un grande albero o musica per le vacanze. Forse stai immaginando una lotta con le palle di neve o una serata rannicchiata con amici che bevono cioccolata calda.

Ti senti un po 'più rilassato? Te lo sei permesso sfuggire ai fattori di stress e credere nel bene di questo periodo dell'anno.

Arresto dell'autolesionismo difficile durante l'inverno

L'inverno può essere una stagione di lotta - fine delle lezioni del semestre, riunioni di famiglia, problemi meteorologici, problemi di soldi. Ha senso che l'ansia e la depressione tende ad aumentare durante questo periodo dell'anno. Tuttavia, solo perché alcuni problemi sono ai massimi storici, ciò non significa che anche l'autolesionismo dovrebbe esserlo.

Anche se l'inverno è stato il periodo più duro dell'anno in cui ho lottato con l'autolesionismo, ora sono arrivato a vedere il bello della stagione. In verità, sono venuto per godermi davvero l'inverno (oltre alle strade ghiacciate, posso farne a meno). Mi piace svegliarmi e vedere la neve che cade dal cielo. Mi piace indossare maglioni, sciarpe e stivali.

È un ottimo clima per la scrittura e, fortunatamente, questa è la mia abilità di coping numero uno.

Non essere un Paperone - Abbraccia la vacanza

Con il Natale alle porte, molte persone hanno difficoltà a godersi le piccole cose. Come ho detto nel mio ultimo blog, il negativi della stagione delle vacanze può sopraffare gli aspetti positivi. Quando i negativi prendono il controllo, è tempo di fermarsi, chiudere gli occhi e immaginarsi altrove.

Invece di ascoltare le famiglie litigare davanti a te in fila, ascolta la musica natalizia in sottofondo nel negozio. Quando la persona che hai una cotta non ti augura una buona vacanza prima di partire per le vacanze, non farlo togli la frustrazione a te stesso - accendi la radio a tutto volume fino a casa e canta il tuo cuore su. Quando la carta da imballaggio non si adatta perfettamente al regalo, fermati, prepara della cioccolata calda e torna quando pensi di essere in un posto più sicuro. Se è la musica delle vacanze a farti arrabbiare davvero, crea una playlist anti-festività da ascoltare.

Ehi, se funziona, funziona.

Ci sono molti alternative sicure di autolesionismo per raggiungere invece di cercare un rasoio o forbici o una forcina in questa stagione delle vacanze. (Leggi anche: Alternative all'autolesionismo e Alternative salutari all'autolesionismo) La parte più importante della vacanza è credere in te stesso e nella forza che devi spostare in sicurezza nel nuovo anno. Credi che, essendo al sicuro, Babbo Natale ti porterà positività questo Natale.

E chi non vorrebbe una calza piena di positività e buone capacità di autolesionismo?

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