Un'avventura può aiutare a facilitare le sollecitazioni di autolesionismo

Di recente, un gruppo di noi al lavoro ha organizzato un evento incentrato su come aiutare a ridurre lo stress delle menti esauste delle madri. Anche se potrei non essere ancora un genitore, so che i genitori ne portano molto ansia sulle loro spalle. Devono essere felici e fiduciosi per i propri figli, concentrandosi anche sui propri bisogni.

A volte, anche noi agiamo in un certo modo per sembrare felici all'esterno quando lo siamo davvero lottando all'interno.

Quando ha chiesto alle madri cosa hanno fatto per aiutare a liberare lo stress, una delle madri ha raccontato una storia interessante. Ha detto che il sabato, se avesse una babysitter, avrebbe preso un autobus per un casinò vicino e avrebbe trascorso qualche ora lì. Non ci andava per giocare d'azzardo, semplicemente ci andava perché nessuno sapeva chi fosse e non conosceva nessuno. Guardava tutti intorno a lei e si rendeva conto che tutti trasportavano una specie di bagaglio.

La breve avventura del sabato pomeriggio ha aiutato a schiarirsi le idee e a riordinare i suoi pensieri disordinati e per quelli

alle prese con autolesionismo, la migliore fuga può significare alzarsi in piedi e andare da qualche parte.

Un cambio di posizione può equivalere a un cambio di passo

Ci sono posti in cui ci piace andare perché l'ambiente ci fa sentire più a nostro agio. Da bambino, scappavo nei boschi nel mio cortile e salivo su un salice per leggere un libro o scrivere. Anche durante gli anni in cui ho lottato con l'autolesionismo, avrei fatto una passeggiata nel mio cortile, anche se a quel tempo il salice era stato abbattuto.

È importante avere un posto dove andare che non lo farà ti innescano per tagliare o danneggiare il tuo corpo. Rendi questo posto da qualche parte in cui devi viaggiare fisicamente, da qualche parte fuori casa e scuola. Può essere una biblioteca, un bar, un centro commerciale o persino un parco giochi per bambini. Fai in modo che una volta che sei lì, puoi liberare la mente e ripensare i pensieri negativi che stanno ballando nel tuo cervello, dicendoti di lasciare un segno.

Facilità di auto-danno esorta nel tuo posto sicuro

Una volta che sei lì, puoi ascoltare musica o scrivere in un diario per tenere la mente lontana da pensieri non sicuri. Come la madre con cui abbiamo parlato al nostro evento di lavoro, puoi persino guardare le persone intorno a te fare le loro attività quotidiane. La madre lo ha fatto e mentre la gente guardava, ha capito che anche se non conosceva queste persone, sapeva che poteva relazionarsi con loro in qualche modo. Forse stanno avendo problemi finanziari o stanno per divorziare. Forse stanno lottando con una malattia o stanno cercando di sfuggire a una situazione di violenza domestica.

Forse anche loro stanno cercando di superare l'autolesionismo.

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