Lottando con autolesionismo e bassa autostima

È ovvio che autolesionismo e autostima sono collegati in un modo o nell'altro. In genere, se qualcuno si sente giù nelle discariche, cercheranno di trovare un modo per sbarazzarsi di quella sensazione. Quando le autolesioniste si sentono in questo modo, si rivolgono a una delle uniche abilità di coping che conoscono: tagliare, bruciare, tirare i capelli, graffiare o sbattere la testa (così come gli altri, ovviamente).

Quando si lotta con qualsiasi tipo di malattia mentale, è estremamente difficile rimbalzare da un posto negativo. È facile ascoltare terapisti, amici, insegnanti e persino blogger quando ti dicono di "tenere il mento in alto" o "scrollartelo di dosso", ma è davvero facile scrollarsi di dosso quella sensazione?

Non solitamente.

Lotte di autostima

È così frustrante dire alla tua mente di uscire dal pensare in un certo modo. Quando si guardano allo specchio, molte persone non vedono la persona reale che sono. Vedono qualcuno completamente opposto e quando devi guardarti allo specchio ogni giorno e sei insicuro, la tua autostima cala all'istante.

Gli autolesionisti si fanno male per molte ragioni, come sappiamo, e la bassa autostima è sicuramente legata a tali ragioni personali. Ad esempio, il tuo ragazzo si rompe con te. Immediatamente, potresti sentirti brutto, grasso e schifoso. Questo ti fa arrabbiare, il che ti porta a togliere questa frustrazione a te stesso.

Voila - bassa autostima che porta a comportamenti autodistruttivi.

Questo non è sempre il caso di coloro che soffrono di autolesionismo, ma è noto che molti autolesionisti lottare con un qualche tipo di malattia mentale, che di solito include un tipo di problema con basso autostima. Le lotte con l'autostima non scompaiono facilmente.

Perché? Perché siamo umani.

Come possiamo dare un calcio in culo a bassa autostima?

Ancora una volta, è più facile dirlo che farlo quando si tratta di guadagnare fiducia. Per le autolesionisti, le cicatrici tendono a creare insicurezze corporee anche anni dopo l'ultimo taglio. Fino ad oggi, ho un attacco d'ansia se lascio l'appartamento senza almeno un braccialetto su ciascun polso. Molte delle mie cicatrici sono svanite nel corso degli anni, ma le poche che rimangono ancora mi perseguitano e da quando ho sempre indossato i braccialetti, sono diventate un'abilità di coping.

Indossare quei braccialetti mi dà sicurezza perché quando guardo i miei polsi, vedo prima i gioielli, non le cicatrici.

La fiducia viene dalla tua stessa volontà di vederti in una luce positiva. Per anni non sono riuscito a guardarmi senza pensare di essere grasso, brutto, stupido, senza amici e senza valore. Dopo anni di terapia, farmaci e chiacchiere positive, sto iniziando a godermi questa nuova fiducia. È bello camminare con la testa alta e un sorriso sul viso. Anche se non ti senti così bene, prova a camminare così e potrebbe cambiare le cose.

Ecco alcuni modi possibili per aumentare la tua autostima e stare lontano dall'autolesionismo:
- Crea una playlist di brani dal potere positivo e distruggili nella tua stanza o quando guidi.
- Vesti te stesso anche se non hai un posto dove andare: avere un bell'aspetto ti fa sentire bene.
- Orologio Detestabile meancora e ancora e ancora - mi dispiace, ma ridere è sempre la chiave per una buona autostima
- Viaggia fuori dalla tua città - è bello uscire e andare in qualche posto nuovo per un po '.

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