I miei obiettivi di salute mentale per quest'anno

Sto fissando obiettivi di salute mentale perché niente è meglio di un nuovo inizio e sentirsi sicuri per il nuovo anno. Adoro guardare tutti spingere per trovare nuove risoluzioni di cui sono entusiasti. I miei obiettivi di salute mentale quest'anno sono ottenere più autocontrollo, lavorare per superare la paranoia nella mia relazione ed entrare in terapia.

Scegli gli obiettivi di salute mentale a cui puoi attenersi

Una cosa che può scatenare la depressione è l'eccitazione qualcosa di irrealistico. Questo può farti sentire inutile e non abbastanza bravo. Di solito, in questo periodo dell'anno, tendo a diventare maniacale, il che porta a decisioni insolite. Cinque anni fa, ho deciso di alzarmi e trasferirmi a Los Angeles di colpo - sei mesi dopo ho avuto un esaurimento mentale e ho dovuto trasferirmi a casa per prendere delle medicine. Onestamente mi sentivo imbarazzato di non poterlo fare. Sii realistico e fissa obiettivi di salute mentale che puoi realisticamente raggiungere.

Due dei miei obiettivi di salute mentale quest'anno

Voglio superare la mia paura dell'abbandono

Quest'anno ho un obiettivo di salute mentale per affrontare la mia paura dell'abbandono. Sono così stanco di essere controllato dalla mia paranoia. Non riesco a sfuggire ai pensieri costanti che il mio ragazzo o cercherà di rompere con me o, peggio ancora, tradirmi. Questo mi fa davvero controllare e mi sento male per lui. Voglio sentirmi a mio agio nel lasciarlo uscire con i suoi amici. Voglio poter andare fuori città e non chiedermi cosa sta facendo senza di me.

Voglio entrare in terapia su base regolare

Uno dei maggiori problemi che devo affrontare durante l'anno è la mia lotta con stati d'animo instabili e non motivati. È difficile per me attenermi alle cose che avevo pianificato di fare. Un giorno posso essere pronto a conquistare il mondo e il giorno dopo non voglio lasciare il mio letto. Capisco che fa parte della mia malattia, ma non lo rende meno un problema. Penso che la terapia mi aiuterà a gestire gli stati d'animo e i problemi che li circondano. Ho bisogno di iniziare budget per la terapia così posso andare quando voglio. Ogni terapeuta mi ha detto che dovrei andare almeno due volte al mese e cercherò un terapista che posso permettermi e farlo accadere.

Tutto sommato, sono estremamente entusiasta di vedere cosa penserò del prossimo anno 2018. Sarò contento di come è andata? O sarà un altro anno deludente? Tutto quello che so è che non devo stressarmi per il futuro e godermi il presente.