Rompere le routine di salute mentale rende difficile il trasloco di case

Rompere le routine di salute mentale può essere difficile. A nessuno piace traslocare; non è mai facile impacchettare tutto ciò che possiedi per ricominciare da qualche parte nuovo. Ma è ancora più difficile sapere che dovrai interrompere le tue routine di salute mentale, le routine che ti mantengono sano di mentee ricominciare tutto da capo.

Le routine dovevano semplificare la vita

Quando ho iniziato la terapia da bambino, tutti me lo hanno detto creare una routine mi aiuterebbe a gestire tutto più facilmente. Se avessi una routine, non mi sentirei così impotente quando il caos della mia mente entrasse in azione. Lentamente, ma sicuramente, quelle piccole routine si trasformarono in grandi, ossessive compulsioni (DOC nei bambini: segni, sintomi, cause, trattamenti). Sono diventato ossessionato dal dormire in un certo modo, facendo la doccia in un certo modo, anche quante volte ho camminato in cerchio durante un episodio. Se una piccola cosa non fosse andata nel modo giusto, sarei stato gettato nel panico immediato.

Perché ho paura di interrompere le routine di salute mentale?

Non sapere che cosa potesse portare la nuova casa mi ha fatto prendere dal panico

Anche se non vedevo l'ora di trasferirmi in un appartamento più grande e più bello, improvvisamente mi sono ritrovato nel mezzo di un attacco d'ansia pochi giorni prima del grande giorno (Di fronte al cambiamento? L'ansia può essere correlata al disturbo dell'adattamento). Ho iniziato a farmi prendere dal panico per non ricordare nemmeno l'aspetto del nuovo posto. Che aspetto aveva la doccia? Quali muri potrei colpire se avessi iniziato a perdere me stesso?

Rivivere i guasti alla malattia mentale che ho avuto a casa mia

Lentamente la mia mente ha iniziato a ripercorrere gli ultimi tre anni nel mio appartamento. Era una delle prime cose che erano veramente mie - erano successe tante cose lì. All'improvviso, ogni ricordo dei miei episodi si riversò in avanti. Mi sono venute in mente le volte in cui sembrava che non avrei mai lasciato il pavimento, nel momento in cui mi sono reso conto che dovevo tornare in terapia.

Affrontare la mia paura di rompere le routine di salute mentale

Le routine di salute mentale che avevo creato in quell'appartamento erano perfette per la mia guarigione. Ero nel posto migliore della mia vita. Ero preoccupato che il trasloco avrebbe fatto crollare tutto. Avrei bisogno di ricominciare completamente. Non solo una nuova casa, ma nuovi meccanismi di coping, nuovi rituali.

Lentamente, ma sicuramente, ho iniziato a capire che non mi fermerò mai combattere le malattie mentali. Ho vissuto cose peggiori che trasferirmi in una casa più bella - devo solo prenderla un giorno alla volta.