Evita il ciclismo rapido aggressivo con abilità di coping

Il ciclismo rapido è già abbastanza difficile, ma quando si tratta di una sensazione infinita di aggressione, devi trovare meccanismi per far fronte a quella rabbia. Gli episodi di malattia mentale non devono sempre essere difficili, si tratta solo di trovare le giuste capacità di affrontare per gestire l'aggressività dal ciclismo rapido.

Si noti che il ciclismo rapido prima diventa aggressivo

C'è molto da fare nella mia vita in questo momento che potrebbe innescare un ciclismo rapido aggressivo, ma a volte puoi essere attivato dalle normali cose quotidiane. La chiave è imparare a capire se il tuo corpo si sta sollevando. Di solito, c'è una sorta di segno che accade prima che le cose diventino troppo serie: ansia, più o meno sonno, facilmente infastidito e perdita o aumento dell'appetito (Come prestare attenzione al tuo corpo).

Trova i modi per diventare più consapevoli durante l'aggressività

Ho iniziato a scrivere per diventare più consapevole durante i miei episodi aggressivi di ciclismo rapido. Scriverei tutto ciò che mi è venuto in mente durante il mio ciclo. In quel modo quando sono tornato alla realtà, ho potuto guardare indietro a ciò che ho scritto e vedere dove fosse la mia mente a quel punto. Puoi trovare molti modi per farlo come scrivere, dipingere, vloggare, creare un diario.

Trova i modi per sentire l'aggressività in un ambiente stabile

Se avessi un dollaro per ogni volta che qualcuno mi dicesse che avrei dovuto iniziare a allenarmi per liberare la mia aggressività, sarei rimasto piuttosto seduto. Sebbene l'esercizio non sia la mia scelta, è estremamente efficace per la maggior parte delle persone. Il meccanismo di coping che mi piace usare è guardare un sacco di tv e film. Questo può sembrare meno produttivo, ma funziona per me poter sentire tutto nei confronti dei personaggi che potrei non essere in grado di esprimere nella vita reale.

La vita ti lancerà sempre cose che potrebbero scatenarti in rapidi cicli, sentimenti ed episodi, ma devi imparare le abilità di coping per poter vivere una vita "normale". So che a volte è sicuramente difficile per me controllarmi, a volte l'aggressività sembra quasi accogliente, ma non posso correre per provocare il caos. È importante per me vedere la gioia dell'equilibrio nella mia vita.