Gentilezza e miglioramento dell'autostima

La gentilezza può aiutarti a migliorare la tua autostima, e questo include anche essere gentile con gli altri te stesso. La gentilezza può essere sotto forma di un sorriso, parole o pensieri amichevoli, un atto casuale per strada, il volontariato, aiutare un vicino o contattare un amico. Sii gentile con gli altri e con te stesso e migliora l'autostima.

Nota che la gentilezza non è la stessa di persone piacevolio essere "troppo carino". Piacere alle persone significa sempre, o di solito, mettere i desideri o le esigenze degli altri davanti ai propri e trascurare i propri bisogni. Se sei un gradito popolo, la tua autostima dipende dall'approvazione degli altri e non è salutare. Inoltre, le persone gradite possono rendere più facile per gli altri approfittare di te e ciò può danneggiare la tua autostima. Tuttavia, puoi essere gentile senza essere un gradito popolo.

Come la gentilezza può migliorare l'autostima

• Crea buoni sentimenti. Essere gentili ti aiuta a sentirti bene con te stesso e le altre persone e può sollevare il tuo umore.
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• È un modo di fare la differenza. Un atto gentile può fare un'enorme differenza per la giornata di qualcuno ed è autorizzante sapere che le tue azioni contano.
• Ti aiuta a concentrarti sugli aspetti positivi. La gentilezza porta attenzione al bene e distoglie l'attenzione da ogni negatività.
• È un modo di connettersi con le persone. Che si tratti di un sorriso, di parole gentili o di aiutare qualcuno, ti stai collegando con quella persona in qualche modo.

Sette regole d'oro della gentilezza per migliorare l'autostima

1. Tratta gli altri come ti piace essere trattato.
2. Sii gentile incondizionatamente. Sii gentile perché vuoi essere gentile. Non aspettarti nulla in cambio e non usare la gentilezza per ottenere ciò che desideri.
3. Vedi il bene nelle persone, incluso te stesso. Nessuno è perfetto ma ognuno ha delle buone qualità. Fai uno sforzo per notare gli aspetti positivi.
4. Prenditi veramente cura degli altri. È importante che la gentilezza sia genuina.
5. Mettiti nei panni dell'altra persona. Impara a vedere il punto di vista degli altri. Sii curioso e ascolta senza giudicare, anche quando non sei d'accordo. Immagina di essere l'altra persona e avere empatia.
6. Rispetta le altre persone e te stesso. Sii rispettoso in ogni momento.
7. Trattati come faresti con un migliore amico. Sii gentile con te stesso perché ne vali la pena.

La gentilezza è una scelta che vale la pena fare. Impegnati a essere gentile e fallo incondizionatamente. Essendo gentile, puoi fare una differenza positiva per il mondo e allo stesso tempo migliorare la tua autostima.

Migliorare l'autostima essendo gentile

In questo video di autostima, parlo di come la gentilezza e come può aiutarti a migliorare la tua autostima.

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