Depressione e la vera minaccia del suicidio

La depressione porta spesso a pensieri di suicidio o, nel caso più terribile, a togliersi la vita.

In questo periodo dell'anno scorso, nell'aprile del 2012, proprio mentre stavo arrivando su del mio ultimo episodio depressivo maggiore, in realtà ho considerato il suicidio. Non ci ho pensato, come in "Mi chiedo cosa succederebbe se guido la mia macchina da questa scogliera", ma in realtà ho contemplato un metodo praticabile e un piano per farlo accadere. Ora, alcune persone avrebbero pensato che il pensiero auto / scogliera fosse, di per sé, un grido di disperazione. Per me, il passo successivo oltre la riflessione sulla pianificazione, è stato il più basso di tutti i miei momenti molto bassi.

Dopo un'assenza di tre mesi, sarei tornato a lavorare gradualmente, andando in ufficio solo martedì e giovedì quella settimana. Il martedì è andato bene... non eccezionale, ma va bene. Giovedì è stato orribile.

Ho fatto tutto il possibile per non lasciare che la giornata mi disturbasse, per metterla da parte e lasciare che le frustrazioni della giornata sgocciolassero. Più ci provavo, più affondavo, più diventavo depresso, fino a ...

Avevo in mano la bottiglia di pillole - un antidolorifico casuale che mi era stato dato per qualcosa del genere nel 2011. Sono sicuro che le pillole fossero scadute ma sapevo che sarebbero state ancora efficaci. Ce n'erano 29 in bottiglia. Ne ho avuto più che abbastanza. Tuttavia, ho cercato su Google per vedere quante di queste pillole erano pure molti? Quanti dovrei prendere per porre fine alla mia vita?

La risposta? Sei pillole erano letali. Ne ho distribuiti dieci nel mio palmo... per sicurezza.

Fissando questo gruppo di assassini, piansi come non avevo mai pianto prima. Era arrivato a questo... le pillole erano nella mia mano ed era tempo di prendere una decisione.

La mia mente in quel momento era come una nebbia densa, apparentemente infinita. Eppure, da qualche parte nel profondo di me, emerse un pensiero semplice.

Prova a pensare a una cosa... solo UNA cosa... che non vedi l'ora di fare. Può essere presto o fuori in lontananza... qualcosa che hai pianificato di fare o qualcosa che vorresti davvero fare.

E in quel momento, ho pensato che mia figlia si sposasse e quanto volessi essere lì.

Grazie alla terapia cognitivo comportamentale (CBT), in cui ho imparato questa tecnica di coping semplice ma incredibilmente riuscita, sono stato in grado di abbandonare il suicidio e vivere per vedere un altro giorno. Non solo ho vissuto per vedere mia figlia sposarsi il mese scorso, ma ho vissuto per godere della miriade di altre meravigliose offerte che la vita ci offre.

Quel giorno, non molto tempo fa, il suicidio sembrava l'unica opzione. Sono così grato per il mio terapista e la mia CBT. Non solo ho riconosciuto quanto pericolosa fosse diventata la mia situazione in quel momento, ma ho fatto quel singolo passo fuori dalla nebbia, per tornare alla vita.