L'aria fresca e il sole possono aiutare ad alleviare la depressione

È stato un inverno molto lungo, freddo e deprimente. Tempeste di neve. Tempeste di ghiaccio. Brividi di vento che possono congelare il viso. Ho trascorso molti dei miei giorni rannicchiato all'interno della casa, combattere i miei sintomi di depressione nel miglior modo possibile. Ma è arrivata la primavera ed è finalmente tempo di uscire!

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "320" caption = "Di Serge Bertasius Photography, per gentile concessione di freedigitalphotos.net"][/didascalia]

Lo so, lo so. Solo perché il sole splende e le giornate si allungano, non significa che tu depressione si scioglierà semplicemente con la neve. So fin troppo bene come una giornata di sole possa deriderti, schernirti e farti sentire ancora peggio di quello che già fai. Chiudi i ciechi, ti rimetti la coperta sulla testa e desideri che tu abbia l'energia per uscire.

La verità è, tuttavia, che uscire e prendere un po 'di sole e aria fresca può fare molto per alleviare i sintomi della depressione, anche se è solo per un po'.

Depressione alleviata dal sole e dall'aria fresca

Oggi ha dimostrato proprio un giorno simile per me. Mentre non ero in uno di quei giorni a letto con le coperte sulla testa, sentivo ancora l'attrazione verso il basso del vortice della depressione. Ero sul divano, avvolto nella mia coperta. Aveva visto alcuni spettacoli in TV e aveva un forte mal di testa. Fuori, il sole splendeva in un cielo senza nuvole. Tolsi la coperta, mi trascinai nell'armadio e indossai il cappotto e gli stivali. Aprii la porta sul retro, entrai nella veranda e inspirai profondamente l'aria carica di primavera.

Non rimasi fuori a lungo, solo una ventina di minuti, a pulire qua e là. Potevo quasi sentire la vitamina D, a volte chiamata la vitamina del sole, che filtrava nella mia pelle. Ok, lo so, era un po 'esagerato. Tuttavia, quei venti brevi minuti al sole e all'aria fresca mi hanno fatto rivivere. Per la prima volta da tanto tempo, mi sono sentito eccitato.

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