La depressione durante la menopausa fa la differenza

Che tu sia una donna depressa di fronte a quelli che potrebbero essere diversi anni dei sintomi della menopausa o del coniuge / partner che convive con detta donna, ci saranno sicuramente delle sfide. La depressione da sola è abbastanza grave, ma aggiungi le complicazioni della menopausa e ottieni una vera zuppa di dispiaceri.

La mia esperienza con la depressione e la menopausa

Ho quasi 49 anni e sono iniziati i sintomi della menopausa. Mentre non esiste un modo reale per prepararsi a questi sintomi o prevenirli; sbalzi d'umore, ansia, affaticamento, incapacità di concentrazione... è il sentimenti di tristezza questo mi terrorizza.

La verità è che, mentre scrivo questo blog, trovo molto difficile concentrarmi e c'è una nuvola di tristezza che si libra su di me. Succede sempre più spesso, ogni due giorni ormai. Peggiorerà? Il tempo tra gli episodi si riduce? Gli episodi stessi diventeranno più forti? Sarò in grado di uscire da questo? E il prossimo? (Mio marito mi sta dando quel suo sguardo consapevole - Oh, oh... sta attraversando qualcosa.)

Agire per affrontare la depressione durante la menopausa

Sarebbe così facile arrendersi alla tristezza, sdraiarsi e andare a dormire (una delle cose peggiori che potrei fare dato il mio tendenze naturali verso il sonno eccessivo). Ma so di non poterlo fare. Devo combattere la (quasi travolgente) voglia di farlo. Stare vigili e costringermi a fare cose che mi mantengono in funzione, anche se incredibilmente difficile, è una necessità per superare gli episodi.

Sono appena tornato dal mio dolce cane a spasso (insieme a mio marito e al suo cane dopey). Non volevo davvero andare... ma il mio cane mi ha costretto ad andare, con i suoi grandi occhi castani. Come ho scritto prima, ne sono abbastanza sicuro il mio cane sa quando sono depresso. E tu sai cosa? L'esercizio è stato buono, così come l'aria fresca (54 gradi freddi qui a Toronto, in Canada). E il sole sul mio viso era meraviglioso.

Buona decisione. Mi sento molto meglio.

Che si tratti di depressione o menopausa o entrambi... si tratta di diligenza. Sapere quando stai attraversando qualcosa non è abbastanza. Devi prendere un'unica decisione per fare una sola cosa, quindi seguirla diligentemente. Per me, oggi, stava portando a spasso il cane. Mi ha cambiato tutto il giorno.