Bipolar Coping - Bipolar Vida
Raggiungere i tuoi obiettivi SMART con il disturbo bipolare ti dà un senso di realizzazione, un sentimento come nessun altro. Vivere con il disturbo bipolare pone delle sfide, ma non devi rinunciare alle tue speranze e ai tuoi sogni, non importa quanto grandi o piccoli. Ti sarebbe utile imparare ad essere flessibile, paziente e realistico con te stesso. Gli obiettivi non vengono raggiunti dall'oggi al domani. Indipendentemente dal tuo obiettivo (fisico, emotivo, accademico, professionale o personale), è importante prepararti per il successo. L'uso degli obiettivi SMART con bipolar ti aiuta a farlo.
Le capacità alternative di coping per il disturbo bipolare possono essere importanti grazie al fatto che vivere con il disturbo bipolare può sembrare di essere su un ottovolante emotivo. Cambiamenti drammatici ed erratici dell'umore, dei livelli di energia e della tua capacità di funzionare su base giornaliera sono influenzati. Queste fluttuazioni dell'umore possono devastare la tua vita personale e professionale. Imparare ad affrontare intense emozioni e cambiamenti con capacità di coping alternative per il bipolare può aiutarti a sentirti più in controllo della tua salute mentale.
Non conosco nessuno a cui piace chiedere aiuto al proprio sistema di supporto bipolare. Nessuno vuole sentirsi come se non fosse in grado di gestire le cose da solo o come un peso per gli altri. L'impatto che le condizioni di salute mentale come il bipolare possono avere sulla nostra vita ci impone di cercare aiuto (Chiedere aiuto a causa del bipolare). Qui è dove avere un sistema di supporto bipolare attrezzato per aiutarti è utile e devi aiutare il tuo sistema di supporto per consentire al tuo sistema di supporto di aiutarti.
Ieri non è stato il mio giorno migliore e ho dovuto estrarre la mia cassetta degli attrezzi per le capacità di copiatura bipolare. Non è il primo brutto giorno che ho avuto e non sarà l'ultimo. Gli alti e i bassi fanno parte del territorio del disturbo bipolare. Imparare a gestire gli estremi del disturbo bipolare sembra qualcosa su cui lavoro costantemente e va bene. Il benessere è un viaggio e può essere migliorato costruendo la tua cassetta degli attrezzi per le capacità di coping bipolare.
La vita con disturbo bipolare porta una sorta di intensità con essa, quindi le capacità di consapevolezza per il disturbo bipolare possono aiutare. Gli alti e bassi del disturbo bipolare possono essere difficili da gestire. Se vivi con il disturbo bipolare, le capacità di consapevolezza sono un ottimo modo per aiutarti a osservare e tracciare il tuo umore in modo da poter gestire meglio i sintomi quando noti cambiamenti.
Per i giovani bipolari, le strategie di auto-cura sono importanti. La cura di sé sembra piuttosto autoesplicativa, giusto? Sappiamo tutti che dovremmo prenderci cura di noi stessi, ma così spesso trascuriamo di farlo (Praticare la cura di sé è difficile ma vitale per la salute mentale). Pensa a te stesso come una macchina. Hai bisogno della tua auto per molte ragioni diverse. Se non ti prendi il tempo per prenderti cura di te, fai cambiare l'olio, ruota le gomme, lavalo o fai una messa a punto, non funziona correttamente. La tua mente e il tuo corpo funzionano allo stesso modo. Quando non ti prendi il tempo di darti le cose di cui hai bisogno per mantenerti in salute, le cose non funzionano così bene. Impara queste strategie di auto-cura per i giovani bipolari per continuare a correre senza intoppi.
La scuola può essere travolgente e la vita con disturbo bipolare può presentare ulteriori sfide. Che tu abbia a che fare con una malattia mentale al liceo o al college, sopravvivere a una scuola e mantenerti in salute mentre lo fai è possibile. L'aggiunta di alcune sane abitudini alla tua routine accademica può fare la differenza. Ecco alcuni suggerimenti per prepararti al successo.
Il disturbo bipolare, precedentemente noto come depressione maniacale, è caratterizzato da alti e bassi di umore. Una persona che vive con disturbo bipolare sperimenta cambiamenti nei suoi processi di pensiero, livelli di energia, comportamenti ed emozioni. Sebbene l'insorgenza del disturbo bipolare sia in genere nella prima età adulta, un individuo può iniziare a manifestare sintomi da adolescente. Ricevere una diagnosi in così giovane età può sembrare la fine del mondo. Questo non deve essere il caso.
Ho letto e sentito parlare dei benefici per la salute mentale del journaling per anni. Per coloro che vivono con una malattia mentale, l'inserimento nel journal come cura di sé può essere ancora più benefico e terapeutico. Ho sempre amato l'idea del journaling; il libro stesso, le penne, il suggerimento, ma non riuscivo mai a stargli dietro. Non ho mai saputo cosa metterci dentro una volta che ho iniziato. Con il passare del tempo, però, mi sono reso conto che non esiste un modo giusto o sbagliato di scrivere un diario. Lo considero un "flusso di coscienza".
Questo periodo dell'anno dovrebbe essere speciale, gioioso e pieno di divertimento. Tutti noi abbiamo le nostre idee sulla vacanza perfetta, le riunioni e le conversazioni perfette della famiglia, il pasto perfetto (Trattare con il bipolare durante le vacanze - Aspettative). Ma poi la vita si mette in mezzo e siamo tutti strappati dalla nostra bolla festiva.
