Un giorno nella mia vita con disturbo borderline di personalità

Ho pensato di offrire un'istantanea di un giorno nella mia vita con disturbo borderline di personalità (BPD). Questo account è di un giorno in cui il mio BPD non era né calmo né a livello di crisi, ma era moderatamente forte. Non esiste un giorno tipico della mia vita con un disturbo borderline di personalità dovuto alle emozioni intense e in rapida evoluzione associate a questa condizione.

La mia vita con disturbo borderline di personalità

Mattina presto

Ieri sera ho sognato di essere in crisi e singhiozzare alla festa di compleanno del mio amico. I brutti sogni sono davvero comuni per me e lo sono sempre stato da quando ero bambino. Prendo il telefono e vedo che ho un messaggio affettuoso da qualcuno che amo che mi fa sentire allegro e allegro. Prima di partire per lavoro, controllo di avere il mio libro delle abilità sulla terapia comportamentale dialettica (DBT), il diario, il caricatore del telefono e le cuffie. Ascolto il mio audiolibro mentre cammino verso la stazione ferroviaria. Senza qualcosa di distratto su cui concentrarmi, spesso inizio

ruminando che ai miei amici non piaccio o che ho detto qualcosa per turbare qualcuno che amo.

Tarda mattinata

Mi sento fiducioso oggi al lavoro e traggo molta soddisfazione dall'aiutare i clienti nella mia organizzazione. Quando mi alzo per preparare un caffè, chiedo ai miei colleghi se ne vorrebbero alcuni e quando qualcuno non mi risponde, mi viene il panico di averla infastidita. Sono invaso da pensieri spaventosi come: "Mi piacciono le persone?", "Sono una brava persona?" e "Ho offeso qualcuno? "Quando torno alla mia scrivania, mi concentro sul mio lavoro, ma dentro mi sento imbarazzato e scomodo. Conosco questi sentimenti fin troppo bene perché si verificano spesso nella vita con un disturbo borderline di personalità.

Pomeriggio

Ho il permesso del mio capo di lasciare il lavoro mezz'ora prima un giorno alla settimana per partecipare alla mia sessione di terapia. Durante la sessione di oggi, il mio terapista e io rivisitiamo gli eventi accaduti durante la mia infanzia e il modo in cui hanno influenzato i miei pensieri e i miei sentimenti da adulto. Il mio terapista lavora con me per immaginare di tornare indietro nel tempo e offrire supporto al bambino. È un duro lavoro, e anche se ora ho le capacità per impedirmi di essere angosciato come una volta, sono sfinito entro la fine della sessione.

Sera

Per fortuna, ho già un pasto già preparato come quando torno a casa dalla terapia tutto ciò che voglio fare è mettermi a mio agio. Dopo aver mangiato, faccio una doccia che è una cosa a cui sono abituato calmarmi. Il mio terapista mi ha insegnato come impegnarmi pienamente nelle attività che sto facendo notando odori, colori, suoni e immagini. Questa tecnica è davvero utile perché significa che non sto guardando le persone intorno a me per potenziali segni di rifiuto e minimizza il tempo che passo a rimuginare sull'abbandono. Mi ricordo che ho passato molto con il mio BPD, incluso autolesionismo e sentirsi suicida, quindi provo a convalidare qualsiasi tristezza o ansia che provo. Grazie alla terapia, non vado più a letto temendo come sopravviverò il giorno successivo.

È un giorno della mia vita con un disturbo borderline di personalità. Se vivi con BPD, come sono le tue giornate?