Come il blog aiuta la mia salute mentale e la BPD

In che modo i blog possono aiutare la tua salute mentale? Ecco come ha aiutato il mio.

Quando mi è stato diagnosticato per la prima volta disturbo borderline di personalità (BPD), Mi sono sentito incredibilmente isolato. Non avevo alcun aiuto specialistico, il che significava che mi sono rivolto a libri e Internet per conoscere la condizione. La profondità del stigma che ho scoperto durante le mie ricerche è stato scioccante, sia da fonti accademiche che più informali. Ho incontrato libri di psicologia che descrivevano le persone con questa condizione come manipolative, i video di YouTube che descrivevano persone con BPD come mostri armati di motosega e siti Web che diffamano persone con BPD che osavano tanto essere in un relazione.

Lo stigma ha richiesto blog sulla salute mentale

Inorridito dallo stigma, ho deciso che dovevo mettere online qualcosa che riflettesse la mia realtà vita con BPD. Volevo rivelare ciò che la mia vita quotidiana con intense emozioni, pensieri suicidi e paura angosciosa l'abbandono è stato davvero come e per dimostrare che le persone con questa condizione non sono come gli stereotipi suggerire. Prima di tutto, ho creato un account Twitter anonimo e condiviso frammenti delle mie esperienze quotidiane. Quasi immediatamente, le persone legate a me, hanno offerto la loro empatia e condiviso le proprie difficoltà, oltre che

consigli per far fronte a BPD. Dopo molti anni di conoscenza di nessuno che ha sperimentato questo tipo di ipomania e bassi estremi che ho fatto e sentendomi completamente solo, il mio senso di isolamento sollevato.

Avvio di un blog su BPD

Non molto tempo dopo aver trovato conforto in Twitter, ho iniziato a scrivere articoli più lunghi e pubblicarli su un blog per la mia salute mentale. Ho scritto in dettaglio sul mio terapia, appuntamenti psichiatrici, quanto mi sentivo confuso dalle mie emozioni in continua evoluzione e dalle continue ansie per il rifiuto. È stato fantastico avere un posto dove poter rivelare la mia storia, non solo una versione vaga o patinata eventi, ma l'intera estensione della mia vita da disperazione suicida, vergogna nauseabonda, ansia incontrollata e gioia travolgente. Mi è sembrato onesto, soddisfacente e persino elettrizzante scrivere la mia realtà e farla vedere agli sconosciuti.

Blogging come outlet

Nel primo anno circa della mia diagnosi, pochissime persone nella mia vita offline sapevano che avevo una Diagnosi di BPD. Ero molto sorvegliato perché ero terrorizzato a essere giudicato come qualcuno che non ero. Tra la manciata di persone che lo sapevano, quasi nessuno conosceva l'entità delle mie difficoltà. Per diversi anni, ogni giorno è stata una lotta per funzionare e alcuni giorni, è stato un processo solo per rimanere in vita. Il mio blog era lì per me. Era mio sfogo parlare delle cose che non potevo dire ad alta voce e del filo che mi collegava a una rete di altri che attraversava difficoltà simili.

Trovare la mia voce

Nel tempo, i blog per la mia salute mentale mi hanno permesso di trovare un vocabolario per descrivere il mio BPD. Il mio anonimato mi ha permesso di sperimentare esprimendo me stesso fino a quando ho trovato un tono che ha funzionato per me. Inizialmente, il mio blog si chiamava "BPD Orchid" perché le orchidee sono fiori molto sensibili che sbocciano in modo spettacolare se curate adeguatamente e ho trovato questa una metafora adatta per le persone con BPD. Tuttavia, i blog sulla salute mentale mi hanno guidato in un posto dove ora posso parlare del mio BPD nella vita reale con sia gli estranei che le persone che amo, quindi ho cambiato il suo nome in "Talking About BPD" e non lo sono più anonimo.

Hai mai considerato il blog per la tua salute mentale o per il tuo BPD? Se lo fai già, ti ha aiutato in qualche modo?