Come il tuo GPS interno cade vittima di un abuso verbale

Qual è il tuo GPS interno? Alcuni lo chiamano intuizione. Altri lo chiamano "sentimento di budello". Indipendentemente dall'etichetta, abbiamo tutti un GPS interno che ci guida. Ma cosa succede quando il tuo GPS interno viene ricalibrato rispetto agli obiettivi di qualcun altro? Questa ricalibrazione è il risultato di a relazione verbalmente violenta. L'utente abuserà della sua magia per annullare la nostra fiducia in se stessi e mettere quella fiducia nelle loro mani. Quando ciò accade, ci sentiamo come se non ci fosse spazio per girare e nel momento in cui ci perdiamo, inizia la ricalibrazione.

Il tuo GPS interno viene ricalibrato dai segni silenziosi di abuso verbale

Crescendo, il mio GPS interno era intatto, ma la sua calibrazione era incompleta. Sapevo che urlare, insulti e abbandoni erano chiari segni di abuso verbale, ma non avevo realizzato che l'abuso potesse manifestarsi anche in modo passivo. Nessuno mi ha insegnato che una persona potrebbe completamente abbatterti senza mai alzare la voce. Nessuno mi ha insegnato gaslighting, accuse, accuse e discorsi circolari.

Ricordo la prima volta che il mio ex ragazzo mi tradiva. La parola "prima" rivela quanto è profonda la manipolazione. Venne pulito e si comportò come se non fosse un grosso problema. Sono stato devastato dal colpo, ma è peggiorato. Mi ha incolpato. Ha cortesemente sottolineato i miei difetti e comportamenti che lo portano a fare quella scelta. Continuava a dirmi che ero "pazzo" per essermi arrabbiato e che stavo "ricordando le cose sbagliate" quando lo facevo dopo la conversazione iniziale. Più parlava con calma, più gli credevo. Perché? Perché mi ha convinto che questo era amore. Il mio GPS interno è stato ricalcolato.

Questo è ciò che il l'abusatore verbale lo fa. Pian piano piangono semi di insicurezza nel tuo cuore e nella tua mente. Lentamente e lentamente i semi crescono. Ora, quando chiedi aiuto al tuo GPS interno, il panorama è cambiato drasticamente. Ti perdi e lentamente dipendi dal tuo abusatore per guidare la tua strada. Ti affidi a loro per ricalcolare perché hai dimenticato come. Sapevo di non essere pazzo, eppure qualcosa nella parte posteriore della mia mente continuava a dirmi di restare. Qualcosa continuava a dirmi che aveva ragione.

Col passare del tempo, il la relazione ha continuato a diventare più tossica, tuttavia le sue tattiche sono diventate meno evidenti. Avrebbe usato argomenti circolari per confondermi, mi avrebbe implicitamente accusato di infedeltà per rimuovere l'onere da lui, e mi avrebbe sorpreso ogni volta che gli avevo fatto notare un passo falso da parte sua. I semi furono piantati. Mi ero perso in una foresta che cresceva da anni. Sapevo che qualcosa non andava, ma non sono riuscito a trovare la strada per tornare a me stesso. Come ho permesso a qualcuno di ricalibrare il mio GPS senza mai saperlo?

Ricalibrare il GPS interno per evitare abusi e manipolazioni

Come possiamo liberarci da qualcuno che è addestrato a riportarci nella relazione? Inizia con fiducia in se stessi e sapendo che non sei pazzo. Sono qui per dirtelo, non lo sei. Pensavo di essere pazzo. Ho pensato che fosse colpa mia fino a quando non ho iniziato a fare qualcosa al riguardo. Ho iniziato a scrivere i miei pensieri e i miei sentimenti e li ho frequentati per tenere traccia degli eventi. Ho tenuto un elenco dei suoi commenti e modelli perché avevo bisogno di sapere che avevo ragione. Avevo bisogno di sapere che non ero pazzo di prove concrete prima di andarmene. È quasi come se dovessi trovarlo in una bugia alle mie condizioni prima che potessi andarmene.

Ma quella sensazione di voler avere ragione e la necessità di ulteriori prove derivava dalla paura. In fondo, volevo credo che cambierebbe. Quello era il mio tallone d'Achille. È facile pensare che la persona lo farà, ma se hai una relazione con un maltrattatore, farà di tutto per tenerti intorno, sottomesso e alla ricerca di un modo per mantenere la pace. Il tuo abusatore non cambierà; lui o lei lavorerà solo più duramente per cambiarti.

Mi sono liberato a causa di amici e professionisti della salute mentale che hanno rafforzato le mie prove. Sapevo che era ora di scappare una volta per tutte, ma avevo bisogno di aiuto per trovare quella forza. Alla fine, ho continuato a credere che qualcosa non andasse, e sono contento di essere finalmente riuscito a fidarmi del mio istinto. Il tuo GPS interno lo sa sempre. È un grande balzo di fiducia una volta che decidi di andartene, ma una volta che sarai abbastanza lontano, il tuo GPS interno inizierà a ricalibrare.