Cercare l'approvazione degli altri fa male alla tua autostima

L'abitudine di chiedere l'approvazione degli altri può distruggere la tua autostima. Quando le persone intorno a te sono preoccupate per quello che hai bassa autostima o che ti critichi sempre duramente, vorranno sottolineare tutte le tue caratteristiche e virtù gradevoli. Questi commenti possono provenire da un luogo di assistenza e supporto e possono essere proprio ciò di cui hai bisogno per uscire dialogo interiore negativo. Tuttavia, c'è anche il rischio di fare affidamento su questi stimoli di autostima degli altri per sentirsi bene con se stessi. Se vuoi acquisire e mantenere una forma più forte di autostima, è fondamentale determina la tua autostima e smettere di chiedere l'approvazione degli altri.

I rischi di chiedere l'approvazione degli altri

Se vuoi che la tua autostima sia coerente e affidabile, non dovrebbe dipendere da ciò che gli altri dicono e fanno. Quando non vedi di persona il valore che hai, dovrai sempre cercare una conferma esterna del perché valga la pena. Questa dipendenza rende la tua autostima incoerente e inaffidabile poiché anche i propri cari possono dire cose carine su di te un giorno e cose più critiche su di te un altro giorno.

Molte volte, queste critiche non sono un riflesso accurato di te, ma una proiezione di qualunque cosa l'altra persona stia lottando. Ma se cercare l'approvazione di altre persone è la tua principale fonte di autostima, allora può essere difficile rendersene conto e non lasciare che i commenti di giudizio ti buttino giù.

D'altra parte, potresti avere familiari e amici che tendono a inondarti di elogi indebiti e commenti positivi esagerati. Questo tipo di risposta proviene da un luogo ben intenzionato e ben intenzionato. Tuttavia, il risultato non è sempre nel tuo interesse, soprattutto se genera trappole di autostima come il narcisismo e l'ossessione di sé.

Inoltre, ci sono ovviamente momenti in cui i tuoi cari non sono disponibili quando la tua autostima precipita. Potresti esserti trasferito in una nuova posizione, lontano dalla tua famiglia e dai tuoi amici, oppure potresti perdere amici. Ciò non significa che dovresti astenervi dall'aprire quando si lotta con pensieri pesanti e negativi su di te. Questo è necessario come forma di cura di sé. Tuttavia, non è sempre un metodo sufficiente per garantire che quando la conversazione con il tuo amico termina, rimani positivo con te stesso.

Come smettere di chiedere l'approvazione degli altri

Prendi il controllo della costruzione dell'autostima

Se vuoi davvero che la tua autostima rimanga stabile nel tempo, è fondamentale confermare le tue qualità positive in modo più indipendente. Questo non significa necessariamente che devi escludere tutti e ignorare ciò che i tuoi cari hanno da dire su di te; nessuno è un'isola il cui valore è determinato esclusivamente da loro stessi. Il nostro senso di autostima sarà sempre in qualche modo legato agli altri - le relazioni e le interazioni con le persone sono il modo in cui esprimiamo e manifestiamo i nostri tratti positivi.

Prendere in considerazione il modo in cui pensi a te stesso e come gli altri pensano di te è un delicato atto di bilanciamento. Non è facile. È un'esperienza di apprendimento costante. E la tua autostima migliorerà quando ti assumerai più responsabilità e autonomia nel determinare il tuo valore quando deciderai tu stesso l'affidabilità delle opinioni degli altri su di te.

Come prendere il controllo della tua autostima

Esistono molte opzioni per assumere un maggiore controllo nella costruzione dell'autostima in modo da poter adottare una valutazione più realistica e onesta di te stesso. Esistono diversi tipi di terapia che possono fornirti informazioni, tecniche e risorse per aiutarti, oltre a varie tecniche di meditazione, esercizi di scrittura, cambiamenti nello stile di vita e introspezione (anche se sii consapevole di quando questa sana auto-consapevolezza attraversa il ciclo negativo di ruminazione).

La cosa grandiosa di prendere più controllo nel costruire l'autostima non cercando l'approvazione degli altri è che può aiutarti a capire che hai molto più potere nel cambiare la tua vita di prima pensato. E questa realizzazione, di per sé, può essere una fonte profonda di autostima.