Immagine di autolesionismo e corpo in un mondo “focalizzato sulla forma”

Ovunque ti giri, vedi o ascolti di CrossFit, Zumba o Mud Runs. Entro pochi minuti dallo scorrimento del feed di Facebook, potresti vedere persone che seguono una dieta o purificarsi o pubblicare fotografie "prima e dopo". È fantastico che le persone stiano lavorando per migliorare se stesse in modi sani e promettenti, ma prende anche un pedaggio su coloro che si occupano di problemi di immagine corporea.

Facendo scattare fotografie e messaggi da ogni angolo, alcune persone potrebbero vederlo non come utile, ma per ricordare che continuano a lottare. Per coloro che non hanno la motivazione o l'interesse a mantenersi in forma o in forma, questi costanti promemoria possono diventare travolgenti. Sappiamo che sentirsi sopraffatti spesso porta all'ansia o rabbia e quando sei a quel punto, devi trovare uno sbocco sicuro per quelle emozioni.

Essendo un istruttore di Zumba, pubblicherò spesso messaggi sulle mie lezioni e includerò un qualche tipo di positività nella speranza che altre persone lo provino. Certo, non sono l'unica persona che supporta modi unici di mantenersi in forma. Vedo costantemente persone pubblicare post su CrossFit, PiYo e Shakeology e, quando ti fermi a pensarci, la quantità di modi emergenti per rimanere in forma è sorprendente.

Con tutti questi nuovi modi di rimanere in forma, come scegli?

Trovare il tuo “Focus Fit” può aiutarti a trovare la tua fiducia

Guardando rapidamente attraverso i social media, mostra quanto siamo concentrati sul nostro aspetto, soprattutto ora che è il costume da bagno e la stagione delle nozze. Anche se pubblichiamo fotografie di noi in palestra o messaggi sulle lezioni di ginnastica che seguiamo, ci stiamo davvero concentrando principalmente su come guardiamo e non su come ci sentiamo.

A volte dimentichiamo che ciò che proviamo per noi stessi è più importante di come guardiamo all'esterno.

Se lo desidera smettere di autolesionismo e condurre uno stile di vita più sano, è importante capire qual è il tuo focus sulla forma fisica. Essendo che ovviamente ci sono molti modi nuovi e "alla moda" per rimanere in forma, devi conoscere te stesso e i tuoi interessi. Essendo ballato per gran parte della mia infanzia e adolescenza, sapevo che Zumba era la strada giusta per me. Sapendo dove risiedono i tuoi punti di forza e le tue motivazioni, potresti trovare più facile cercare il miglior sbocco da scegliere.

Ci vogliono molti, molti passi per diventare una persona sicura di sé e, come sappiamo, non è un'avventura facile. Tuttavia, una volta che inizi a sentire e vedere i risultati, ti renderai conto di quanto non fossero necessarie le tue vecchie capacità di coping, come l'autolesionismo. Invece di preoccuparsi di come coprire un taglio fresco, ti preoccuperai di dove stare nella classe di allenamento che fai. Inizierai a camminare con sicurezza invece di camminare con gli occhi a terra.

Sentirsi meglio riguardo a chi sei è il primo passo in avanti nella lotta contro la battaglia per l'immagine del corpo e una volta deciso il primo passo, inizierai a condurre una vita molto più sana.

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