Conquista l'ansia in qualsiasi momento della vita usando le fasi di sviluppo

Proprio come l'ansia può manifestarsi in qualsiasi momento della vita, è possibile sconfiggere l'ansia in qualsiasi momento utilizzando le fasi di sviluppo. I due precedenti articoli hanno esplorato il fatto che tutti gli esseri umani progrediscono attraverso distinti stadi di sviluppo, ognuno con i propri compiti e rischi di fallimento e ansia (L'ansia può manifestarsi a qualsiasi età: ansia infantile e adolescenziale; Ansia negli anni adulti: l'ansia può manifestarsi a qualsiasi età). Comprendendo quali sono i nostri principali compiti di sviluppo, possiamo usare quelle fasi di sviluppo per vincere l'ansia in qualsiasi momento della vita.
Dal momento in cui nasciamo, iniziamo a crescere e continuiamo a crescere per tutta la durata della nostra vita. Si può ricordare dagli articoli precedenti (link sopra) che le persone avanzano attraverso fasi distinte che coinvolgono compiti specifici dell'età.

Per molte ragioni diverse, non completiamo sempre con successo i compiti della nostra fase di sviluppo. Fallimenti e lotte con questi compiti possono contribuire notevolmente all'ansia. Tuttavia, puoi utilizzare le fasi dello sviluppo come arma per vincere l'ansia durante la tua vita in qualsiasi momento.

Conquista l'ansia in qualsiasi momento trovando, usando i temi nelle fasi di sviluppo

Guarda attentamente le fasi dello sviluppo. Ogni palcoscenico è unico e essere un bambino non è la stessa cosa di essere una donna o un uomo di mezza età; tuttavia, ci sono temi distinti dell'essere umano che appaiono in ogni fase dello sviluppo. A tutte le età, cerchiamo:

• Sicurezza: Ci sono persone che proteggono e si prendono cura di me? Posso esplorare il mio mondo in sicurezza? Quali sono le conseguenze del fallimento?
• Fiducia: Posso fidarmi degli altri per sostenermi mentre cresco ed esploro? Posso fidarmi delle persone che sono lì quando ne ho bisogno? Posso fidarmi di poter esplorare e provare ed essere ancora a posto se fallisco?
• Se stesso: Chi sono? Cosa mi piace Qual è il mio posto nel mondo? Dove mi inserisco con altre persone (Auto-definizione, crescita personale)?
• rapporti: Chi fa parte del mio mondo? Posso fidarmi delle persone? Come posso amare ed essere amato e come posso trattenere la mia individualità mentre mi do anche agli altri (Come gestire il tuo senso di appartenenza)?
• Azione: Posso prendere l'iniziativa? Come posso essere autonomo? Posso creare successo o sono in balia degli altri? Cosa succederà se fallisco (Come trasformare l'ansia in azione)?

I problemi di sicurezza, fiducia, sé, relazioni e azione possono causare ansia in qualsiasi momento della nostra vita. In effetti, questi sono temi comuni in ansia esistenziale o ansia che proviamo semplicemente perché esistiamo.

A volte, tuttavia, la nostra ansia ci avvolge e ne sperimentiamo uno o più disturbi d'ansia. È possibile vincere l'ansia e i disturbi d'ansia mettendo i temi e le fasi di sviluppo a lavorare per te.

Conquista l'ansia in qualsiasi momento della vita con temi e fasi di sviluppo

Inizia la tua ricerca per vincere l'ansia notando il tuo stadio di sviluppo.

• Dove sei nella vita?
• Quali sono i tuoi compiti principali?
• Stai riscontrando problemi con una qualsiasi delle attività (relazioni, ad esempio, o la tua capacità di prendere iniziative in cose importanti per te)?
• Dove / quando provi più ansia?

Presta particolare attenzione ai temi. Questi sono presenti per tutta la durata della nostra vita, ma sembrano e si sentono diversi in ogni fase. Spesso l'ansia sembra vaga e travolgente, ma se riesci a scoprire un tema, puoi affrontarlo direttamente dove si trova.

Dei temi, che ti stanno causando più ansia? Questo è un punto di partenza per vincere l'ansia in qualsiasi momento della vita. Cosa ti rende ansioso, come si collega al tuo stadio di sviluppo della vita e cosa lo migliorerà? Usa le tue risposte per creare un piano d'azione per apportare modifiche per vincere l'ansia.

Riflettendo su chi sei, dove sei nella vita, sui temi importanti dello sviluppo e su misura le azioni che puoi intraprendere ti aiuteranno a vincere l'ansia in qualsiasi momento della tua vita e in qualsiasi fase sviluppo.

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Tanya J. Peterson è l'autore di 101 modi per aiutare a fermare l'ansia, il diario di sollievo dall'ansia in 5 minuti, il diario della consapevolezza per l'ansia, la consapevolezza Workbook for Anxiety, Break Free: terapia di accettazione e impegno in 3 passaggi e cinque romanzi acclamati dalla critica e premiati sulla salute mentale sfide. Parla anche a livello nazionale della salute mentale. Trovala su il suo sito web, Facebook, Instagram, e cinguettio.