Come combattere lo stigma

I sintomi fisici della malattia mentale e delle lotte per la salute mentale non sono spesso discussi ma sono pezzi importanti per comprendere la salute mentale in generale. Ne sono sicuro, associare i sintomi fisici a qualcosa di mentale sembra un termine improprio. Forse è parte del motivo per cui i sintomi fisici vengono utilizzati nella battaglia contro lo stigma. Ma l'esistenza dei sintomi fisici può fermare lo stigma della salute mentale?

Quando combattiamo lo stigma della salute mentale, è importante essere il più inclusivi possibile. Uno dei modi in cui combattiamo lo stigma è parlare o provare a trasmettere l'idea che le nostre esperienze non debbano inserirsi in una scatola e che non ce ne siano peccato di non avere tutto insieme, di essere "disordinato". Ma questa saturazione di messaggi significa che non va bene essere, per mancanza di una parola migliore, "Pulito?"

La tragedia può riunire le persone e farle radunare per una causa, compresa la salute mentale. Anche se venire alle armi per favorire la consapevolezza è grande, quando lo facciamo è anche importante. Non aspettare che la tragedia colpisca per combattere lo stigma della salute mentale.

Lo stigma che circonda la tossicodipendenza può essere altrettanto pervasivo della tossicodipendenza stessa. È importante rendersi conto che diffondere lo stigma della tossicodipendenza non affronta il problema generale della tossicodipendenza o alle persone che si stanno riprendendo dalla malattia.

Bande, celebrità e altre icone fanno la differenza parlando di salute mentale e malattie mentali. Mentre alcuni potrebbero pensare che sia una trovata pubblicitaria, avere persone più grandi della vita che usano le loro piattaforme in questo modo può avere un impatto positivo sui loro fan e aiutare a combattere lo stigma.

L'idea che la salute mentale ci costi denaro come società è concreta, ma questa non è una strategia utile per ridurre lo stigma. Detto questo, ci sono una serie di strategie utilizzate nello sforzo di ridurre lo stigma della salute mentale che funzionano. All'interno della stessa comunità di advocacy, sento che molti, se non la maggior parte, sono sulla strada giusta o sulla strada giusta. Ma dando uno sguardo di alto livello ad alcune delle strategie utilizzate, è tempo di ripensare a come rallenteremo l'impatto dello stigma sulla salute mentale.

Nonostante i miei migliori sforzi e tutto ciò che faccio, a volte mi sorprendo a pensare a pensieri stigmatizzanti legati alla salute mentale e alle persone con malattie mentali. Sono sicuro che anche altri lo fanno, specialmente quelli che potrebbero essere nuovi nella sfera della salute mentale. Ci sono passi che possiamo fare per gestire quei pensieri stigmatizzanti per capovolgerli e ridurne la frequenza.

Le persone sottovalutano quanto sia potente la compassione per superare i momenti difficili. Certo, affrontare le realtà difficili è una parte necessaria del recupero e l'amore duro può essere utile. Ma, in definitiva, credo che sia il potere della compassione che ci aiuterà nei momenti più difficili e che è il più benefico per le persone con malattie mentali e i loro cari.

Non sono solo quelli di noi con malattie mentali che combattono o vogliono combattere lo stigma della salute mentale. Le persone nei nostri sistemi di supporto e altre persone che potrebbero non avere una connessione con le malattie mentali spesso vogliono fare anche qualcosa. Forse si tratta di non sapere cosa fare o da dove iniziare, forse è qualcos'altro. Qualunque cosa sia, se rientri in quelle categorie, questo post con suggerimenti per combattere lo stigma è per te.

Combatto l'autofigma con i libri sulla salute mentale perché per quanto amo il mondo online e le connessioni che mi ha aiutato a fare, c'è qualcosa in un libro fisico che non può essere battuto. Mi ritrovo spesso a cercare libri quando voglio leggere resoconti personali di viaggi con malattie mentali e salute in generale. Non si tratta solo di leggere le storie - trovo che le cerco di più quando il rumore nella mia testa è troppo forte. Leggere questo tipo di storie in realtà mi aiuta a combattere lo stigma di se stesso, tamburellando nella parte posteriore della mia mente.