Ansia indotta dalla caffeina: è reale!
L'ansia indotta dalla caffeina non è solo una cosa reale; è una condizione ufficialmente accettata. Con sufficienti ricerche sulla caffeina e sui suoi effetti sulla salute e sul comportamento del cervello, l'American Psychiatric Association ha aggiunto caffeina alla sezione dei disturbi legati alla sostanza e alla dipendenza nella loro Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, quinta edizione (DSM-5). Questo tomo è considerato l'autorità sui disturbi mentali e la caffeina è anche inclusa tra le sostanze causali nel disturbo d'ansia indotto da sostanze / farmaci. L'ansia indotta dalla caffeina è riconosciuta ufficialmente causa di ansia
Hai mai avuto sintomi come
- Tremori / tremore
- Cuore che batte rapidamente e / o martellante
- Sudorazione
- Agitazione
- Nervosismo
- Un senso di condanna imminente
Sperimentare queste cose può essere spaventoso. Che si tratti della prima o della cinquantunesima volta, le persone spesso si chiedono cosa sia successo nel mondo. Era:
- Un attacco d'ansia a causa di un evento stressante o preoccupante?
- UN attacco di panico provocato dal pensiero angosciante del panico?
- Gli effetti della caffettiera o delle bevande energetiche abbattute per superare la lunga mattinata?
Quell'esperienza avrebbe potuto essere un attacco d'ansia o un attacco di panico. Potrebbe essere stata l'ansia da caffeina. Potrebbe essere stato solo l'effetto fisico di troppa caffeina. C'è un'alta probabilità che questi sintomi di ansia siano stati causati dalla caffeina a causa dell'elevato connessione caffeina e ansia.
Ansia indotta da caffeina nel DSM-5
La caffeina è una delle 10 classi di farmaci incluse nel DSM-5. I disturbi indotti da sostanze / farmaci in generale condividono caratteristiche comuni. In genere, i disturbi causati dall'uso di sostanze, come il disturbo d'ansia indotto dalla caffeina, possono essere gravi. Sono anche temporanei; tuttavia, a volte si sviluppano sindromi del sistema nervoso centrale (SNC) che persistono.
L'ansia indotta dalla caffeina, quindi, può essere piuttosto grave, con sintomi forti e dirompenti. È anche temporaneo, con i sintomi dell'ansia che scompaiono una volta che l'uso di sostanze si è fermato e il SNC ha avuto il tempo di riprendersi dal sovraccarico di caffeina. La durata varia da persona a persona, ma molte persone notano che la loro ansia e il panico svaniscono quasi completamente dopo circa un mese senza caffeina.
Non è difficile sviluppare l'ansia indotta dalla caffeina
La caffeina è un ingrediente comune che mettiamo nei nostri corpi. Sappiamo che lo beviamo. A volte non sappiamo che lo stiamo mangiando.
Se stai consumando qualcosa con la parola "energia" nella descrizione, probabilmente contiene caffeina. L'energia a scatti ha caffeina. Il cioccolato è una fonte di caffeina, così come il gelato al caffè. Alcune gengive sono contenenti caffeina. Controlla le etichette sugli antidolorifici da banco, perché molti contengono caffeina. Guarda i nomi e le descrizioni con parole come scossa, ronzio, scoppio, lampo, vivace, scintilla, grinta, vitalità, zinge qualsiasi altra parola accattivante che ti faccia sentire nervoso semplicemente leggendolo.
Con così tante fonti palesi e insidiose di caffeina, è facile assorbirne troppo. In generale, qualsiasi cosa più di 250 mg di caffeina al giorno è generalmente considerata eccessiva, ma ogni persona è diversa. Alcuni potrebbero essere in grado di tollerare un po 'di più, altri possono provare effetti negativi con molto meno. L'ansia indotta dalla caffeina ha più a che fare con i sintomi che senti dei milligrammi che consumi.
Il disturbo d'ansia indotto dalla caffeina è una diagnosi legittima. La prevalenza, tuttavia, è bassa. Il DSM-5 stima che in ogni periodo di 12 mesi, a meno dello 0,002% della popolazione venga diagnosticato il disturbo.
Il numero basso può essere ingannevole. Mentre è vero che una diagnosi di questo disturbo d'ansia è rara, è anche vero che il numero di persone che soffrono di ansia causata dalla caffeina è significativamente più alto. La caffeina può, e spesso lo fa, causare, innescare o peggiorare l'ansia.
Alcuni sostengono che l'ansia è ansia, non importa la causa; pertanto, sapere se si soffre di ansia indotta da caffeina non è importante. A volte conoscere la causa dell'ansia non fa differenza. Quando si tratta di ansia e caffeina, tuttavia, è importante sapere come la caffeina influenza l'ansia.
Sapere se la caffeina ti rende ansioso può aiutarti a ridurre e forse anche a eliminare l'ansia. Puoi iniziare a fare cambiamenti nella dieta e nello stile di vita per ridurre l'ansia. Vedere un medico per la valutazione e un piano di trattamento sicuro è un ottimo primo passo per eliminare l'ansia indotta dalla caffeina
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