Gestione del comportamento impulsivo: un argomento contro alloggi speciali

L'universo ha un grande senso dell'umorismo. Lo so per certo per quello che è successo l'altro giorno quando sono andato a fare shopping. Avevo un breve elenco e avevo programmato di entrare e uscire rapidamente dal negozio. Con le pistole Nerf sotto un braccio e la borsa gigante di Chex Mix sotto l'altro, stavo cercando ansiosamente di trovare la fila di cassa più rapida. Ho un disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) e aspettare in linea non fa per me. Dopo cinque minuti di fissazione delle stesse copertine di riviste e pacchetti di gomme, mi sento nervoso. Poi l'ho visto: una linea con una sola persona - punteggio! Salii trionfalmente nella corsia. Avrei dovuto conoscerlo meglio.

"Controllo dei prezzi!" Ho sentito l'urlo della cassiera e mi sono sentito sgonfiare. Tuttavia, quanto tempo può richiedere un controllo dei prezzi? Apparentemente un po 'di tempo, soprattutto quando il cassiere e il cliente non possono dire bok choy da broccoli cinesi. Notando che la signora nella fila di cassa accanto a me - che era stata a quattro persone di distanza dal check-out quando sono entrato per la prima volta linea - stava per finire, ho sentito la mia faccia diventare rossa, e ho iniziato a sudare mentre la pressione della frustrazione ha iniziato a crescere su.

Devo solo lasciare su questa corsia e andare su un altro? Ma sono già qui da tanto tempo! No. Lo aspetterò, Ho pensato. La signora del checkout è lenta, ma il controllo del prezzo è stato fatto e sulla cintura rimangono solo un paio di articoli. Oh no, coupon? Ma stai scherzando? Aspetta, cos'è questo? Uno speciale buy-one-get-one-free e lo shopper di fronte a me ha dimenticato di prendere l'omaggio? Questo è non accadendo!

A questo punto, mi è diventato chiaro che dovevo immediatamente abbandonare questa corsia e passare a un'altra se volevo prevenire l'esplosione che stava per accadere per svolgersi dentro di me, ma mentre mi guardavo intorno, vidi che ogni singolo registro aperto era profondo almeno tre persone, la maggior parte delle quali caricate carri.

Ho fatto alcuni respiri profondi. Nel. Su. Nel. Su. Sono sicuro di essere sembrato positivamente omicida, anche se la signora alla cassa e il cliente davanti a me sembravano entrambi ignari del mio stato di tortura. Incredibilmente, sembra che non mi abbiano notato laggiù, ondeggiando e borbottando cupamente sottovoce. Ero così vicino a lanciarmi, che potevo assaggiarlo.

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Poi è successo. Controllo del prezzo. Mistero vegetale. Buoni. Cosa è venuto dopo? Se hai indovinato, "La signora ha tirato fuori una grande borsa di quarti", hai assolutamente ragione. Per un secondo, non sapevo se ridere o piangere. Quindi, poiché non potevo evitarlo, scoppiai a ridere. Sono sicuro che tutti intorno a me pensavano che fossi completamente pazzo, ma era un rilascio molto necessario di tutta quella pressione repressa, e sono contento di essere riuscito a farcela ridendo come un maniaco.

Mentre tornavo a casa con il mio bottino, sapevo che dovevo aver fatto la vista, restando lì, sbuffando e sbuffando di frustrazione, mentre tutti i cliché dell'attesa in fila prendevano vita proprio davanti ai miei occhi. Eppure, per quanto frustrante sia stato per il mio corpo ADHD mettermi in fila e aspettare, sapevo anche che l'esperienza era buona per me lavorare sul mio autocontrollo e non arrendermi al impulso fare qualcosa di stupido come urlare alla cassa o al cliente di fronte a me. Cedere alla mia rabbia e frustrazione sarebbe stato un sollievo, ma alla fine, cosa avrei guadagnato?

Insegnanti e genitori hanno senza dubbio assistito alla frustrazione e alle lotte che gli studenti con ADHD hanno nei compiti e nelle situazioni comuni di tutti i giorni. Mentre è bene estendere la comprensione e le sistemazioni speciali a coloro che ne hanno bisogno, ho anche imparato a crederci fortemente che nessuna sistemazione potrà mai sostituire la pratica coerente e consapevole del buon vecchio stile autocontrollo. Mentre le scuole e i college possono offrire alloggi per studenti con bisogni speciali, la vita reale non lo farà. Vorrei che il mio negozio all-in-one locale stesse pianificando di effettuare checkout speciali per l'ADHD estremamente veloci, ma in qualche modo non penso che accadrà.

Considerando gli studenti impazienti e i bambini (e forse anche gli adulti) nella tua vita e mentre li mostri compassione e comprensione, ricordati di bilanciarlo sfidandoli a imparare a essere consapevole dei propri impulsi. Controllo dell'impulso è qualcosa su cui tutti dovrebbero lavorare, ma soprattutto quelli di noi con ADHD.

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Come aiutare gli studenti con problemi di impulso a esercitare l'autocontrollo? Aiutali a usare le loro parole. Inizia insegnando loro come riconoscere e verbalizzare i livelli della loro frustrazione prima della loro i sentimenti turbati si trasformano in un'esplosione. C'è sempre un inizio, una via di mezzo e una risoluzione finale - positiva o negativa - ai sentimenti di rabbia. Se agli studenti può essere insegnato a riconoscere il loro posto nel ciclo, possono diventare meglio attrezzati per cercare aiuto prima di un esplosione si verifica. Insegnare a uno studente a essere in grado di dire a se stessa: “Sto diventando davvero frustrato in questo momento. Devo fermarmi e allontanarmi da questo, rinfrescarmi o chiedere aiuto ", è un'abilità che le servirà bene per il resto della sua vita.

Aggiornato il 26 ottobre 2018