Tre domande da porre a un potenziale terapista dell'ansia
Trovare un terapista per aiutarti con l'ansia è facile aprendo la rubrica o facendo una rapida ricerca su Internet. La parte difficile è trovare il giusto terapeuta, soprattutto se non sei sicuro di cosa cercare. Esistono molti diversi tipi di terapisti. Terapia comportamentale cognitiva (CBT) è il tipo di terapia più comune offerto. Più importante del tipo, tuttavia, è la tua connessione personale con il terapeuta.
Non tutti i terapisti dell'ansia sono uguali
Il trattamento medico dell'ansia e i metodi terapeutici standard possono essere gli stessi, ma come in molti campi, alcune persone lo fanno meglio. Non tutti i terapisti dell'ansia sono creati uguali.
È anche importante notare che giudicare le capacità di un terapeuta può essere soggettivo. Il miglior terapista per me potrebbe non essere il miglior terapista a te. C'è una grande differenza nelle personalità dei terapeuti e questo fa molto nel modo in cui voi due interagirete.
Ad esempio, mi piace un terapeuta che sia fermo, ma accessibile. Può sembrare strano, ma funziona per me. Voglio qualcuno che mi chiamerà se sto inventando delle scuse, ma non in un modo che mi faccia sentire male con me stesso. D'altra parte, ho un amico a cui piace un terapista molto severo. Scherza e dice che è alla ricerca di una scolaretta del 1850 che la violenterà sulle nocche se non ascolta. Nessuno dei due approcci è negativo, solo diverso.
Domande da porre a un potenziale terapista dell'ansia
Non esiste un modo sicuro per garantire che il tuo nuovo terapista si adatti perfettamente, ma ci sono alcuni modi per aumentare le tue probabilità. Come accennato in precedenza, prova a capire a quale tipo di persona ti relazioni di più e trova la corrispondenza più vicina. Non fa male fare alcune domande in anticipo per avere un'idea dello stile di quella persona. Domande suggerite:
- Come descriveresti il tuo stile terapeutico?
- Assegni i compiti?
- Qual è il tuo background?
Sulla base delle risposte a queste domande, puoi farti un'idea della personalità e dello stile generale del terapeuta. Se tutto suona come potrebbe essere una buona misura, allora prendi l'appuntamento e mantieni la mente aperta. Se non ti senti a tuo agio dopo il primo appuntamento, dì al terapeuta "no" quando ti chiedono se desideri fissare un altro appuntamento.
Ricorda, ci vogliono due persone per formare una relazione terapeutica. Non dipende solo dal terapeuta e gran parte del lavoro comporta voi.
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