Autolesionismo e stress: motivati ​​a far fronte

Mi è piaciuto leggere il tuo articolo e posso sicuramente parlarne. Dopo molti anni di taglio, ora ce l'ho fatta 7 mesi. Potrebbe non sembrare lungo nel tempo, ma a me sembra una vita. L'impulso di tagliare è ancora lì, ma alla tua destra ho finalmente la motivazione di cui ho bisogno per fermarmi e trovare modi più sani per farcela. Ho paura di fallire e deludere coloro che mi sono stati accanto e mi hanno supportato in alcuni momenti difficili. E deludendo me stesso. La terapia è ancora la cosa più utile per me. Non che il mio terapeuta mi giudichi, mi fa sentire responsabile. Ci sono state molte volte in cui ho pensato, oh, non saprà se non glielo dico. Ma sono sempre stato onesto con lei, quindi perché fermarsi ora. Posso farlo.

La prima volta che mi sono tagliato è stato quando il mio ragazzo è andato in chirurgia. Non usciva da due giorni e avevo paura a morte. Sua madre mi ha detto che si era svegliato durante l'intervento chirurgico e non poteva sopportare il dolore. Dopo ho iniziato a diventare dipendente. Mi mancava il sonno e fissavo il soffitto nel cuore della notte. Sono rimasto sveglio fino alle 8 del mattino ogni giorno e ho avuto le occhiaie sotto gli occhi. La mia amica l'ha notato per prima e voleva aiutare. Ha ottenuto il mio correttore per nasconderlo e mi ha fatto promettere che mi sarei fermato. Ma non l'ho fatto. Ho infranto la sua promessa e ho mantenuto cicatrici. Nessuno dei miei insegnanti o genitori lo notò, per fortuna. L'ultima volta che ho tagliato è stato quattro giorni fa. Ho scritto "HATE" sul mio braccio ed è ancora lì. Se qualcuno di voi ne vuole parlare, possiamo affrontarlo insieme

Sono stupito, devo ammetterlo. Raramente mi imbatto in a
blog altrettanto educativo e divertente, e lascia che ti dica,
hai colpito l'unghia sulla testa. Il problema
è qualcosa che non abbastanza uomini e donne parlano in modo intelligente
di. Sono molto felice di essermi imbattuto in questo nella mia caccia per qualcosa al riguardo.

Ciao Jennifer,
Tagliare la pelle o strappare i capelli è considerato un disturbo psichiatrico il cui scopo è quello di distrarti da un intenso dolore emotivo. Apparentemente lo fa rilasciando endorfine, antidolorifici naturali del corpo, riducendo rapidamente la tensione. Alcuni hanno descritto la sensazione in seguito come una "sensazione calma, cattiva".
Ma tagliare o tirare ha un altro scopo: ti aiuta a entrare in contatto con il tuo corpo. Per questo motivo, il taglio è comune con le persone con disturbo dell'elaborazione sensoriale (SPD).
Quelli con SPD tendono a sentire le cose intensamente e sono ipersensibili, o si sentono troppo piccoli e sono poco sensibili alla sensazione e sperimentano la privazione sensoriale. Tagliare, tirare, raccogliere la pelle ecc. è fondamentalmente un comportamento auto-stimolante che calma il corpo regolando l'input sensoriale interno. Perché scegliere questa strada per autoregolarsi? Mani, cuoio capelluto e viso hanno molte terminazioni nervose. E sebbene possa sembrare controintuitivo cercare sensazioni se si sperimentano cose troppo intensamente, il corpo in sovraccarico andrà in uno stato di intorpidimento per protezione - lo stesso di quando Traumatizzato. Un improvviso wham di sensazioni in cui hai le terminazioni più nervose ti farà uscire dalla morte.
Quelli con SPD che sono poco sensibili alla sensazione sono particolarmente propensi a usare il taglio ecc. per auto-stimolante. L'ipersensibilità di solito va di pari passo con un tono muscolare basso (si pensi non muscolare, carnoso o flaccido) e una scarsa consapevolezza del corpo, che ti mette ad alto rischio di depressione. Sotto un grave tumulto emotivo, potresti sentirti congelato emotivamente e tagliato fuori dal tuo corpo. Tagliare la pelle o strappare i capelli fornisce un'intensa sensazione e pressione sulla pelle che ti aiuta a riconnetterti con il tuo corpo e sapere che sei vivo e a posto.
Il taglio può anche darti un maggiore senso di padronanza e controllo per coloro che si sentono fuori controllo e impotenti nel cambiare il proprio circostanze o esperienze - una mentalità fin troppo comune per chi ha SPD e specialmente per coloro che hanno sofferto della disfunzione per loro intere vite.
Naturalmente, ci sono modi migliori per entrare in contatto con il tuo corpo. Il tocco di pressione profonda, come in un abbraccio o in un massaggio all'orso, aumenta la consapevolezza del corpo così come il "lavoro pesante" - esercitarsi pesantemente impegna le articolazioni e i muscoli, come la mountain bike in salita, l'allenamento con i pesi o il trasporto di generi alimentari pesanti o il tuo bambino.
Per ulteriori informazioni, consultare il mio libro "Uptight & Off Center".
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