30 Suggerimenti sulla gestione del disturbo da deficit di attenzione (ADD) a casa
Essere genitori di un bambino ADHD è una sfida. Ecco 30 suggerimenti per la gestione Disturbo da deficit di attenzione (ADHD) a casa.
Basato su 50 suggerimenti sulla gestione in classe del disturbo da deficit di attenzione di Edward M. Hallowell, MD e John J. Ratey, MD
Questi suggerimenti provengono direttamente da Hallowell e Ratey con solo lievi modifiche nella formulazione in quanto si applicano alla situazione domestica.
Secondo Hallowell e Ratey:
- Non esiste una sindrome di ADD, ma molte.
- L'ADD raramente si presenta in forma "pura" da sola, ma piuttosto si presenta intrecciata con molti altri problemi come difficoltà di apprendimento o problemi di umore.
- Il volto di ADD cambia con il tempo: incostante e imprevedibile.
- Il trattamento per ADD, nonostante ciò che può essere chiarito serenamente in vari testi, rimane un compito di duro lavoro e devozione.
Non esiste una soluzione semplice per la gestione di ADD in casa. Dopo tutto ciò che viene detto e fatto, l'efficacia di qualsiasi trattamento per questo disturbo dipende dalla conoscenza e dalla persistenza del genitore.
Necessario: struttura, educazione e incoraggiamento
1. Assicurati che ciò di cui hai veramente a che fare sia ADD.
Assicurati che qualcuno abbia recentemente testato l'udito e la visione del bambino e assicurati che siano stati esclusi altri problemi di salute. Assicurarsi che sia stata effettuata una valutazione adeguata. Continua a fare domande fino a quando non sei convinto.
2. Costruisci il tuo supporto.
Assicurati che ci sia una persona esperta con la quale puoi consultare in caso di problemi (specialista dell'apprendimento, psichiatra infantile, assistente sociale, psicologo scolastico, pediatra: il titolo di studio della persona non ha importanza. Ciò che conta è che lui o lei sappia molto di ADD, abbia visto molti bambini con ADD, sappia come muoversi in una classe e possa parlare chiaramente.) Assicurati che gli insegnanti stiano lavorando con te.
3. Conosci i tuoi limiti.
Non aver paura di chiedere aiuto. Dovresti sentirti a tuo agio nel chiedere aiuto quando ritieni di averne bisogno.
4. Ricorda che i bambini ADD hanno bisogno di una struttura.
Hanno bisogno del loro ambiente di strutturare esternamente ciò che non possono strutturare internamente da soli. Crea elenchi. I bambini con ADD traggono grande vantaggio dall'avere una tabella o un elenco a cui fare riferimento quando si perdono in quello che stanno facendo. Hanno bisogno di promemoria. Hanno bisogno di anteprime. Hanno bisogno di ripetizione. Hanno bisogno di una direzione. Hanno bisogno di limiti. Hanno bisogno di struttura.
5. Pubblica regole.
Li hanno scritti e in piena vista. I bambini saranno rassicurati dal sapere cosa ci si aspetta da loro.
6. Ripeti le indicazioni.
Scrivi le indicazioni. Pronuncia le indicazioni. Ripeti le indicazioni. Le persone con ADD hanno bisogno di ascoltare le cose più di una volta.
7. Fai un frequente contatto visivo.
Puoi "riportare" un bambino ADD con il contatto visivo. Fallo spesso. Uno sguardo può recuperare un bambino da un sogno ad occhi aperti o semplicemente rassicurare silenziosamente.
8. Imposta limiti, confini.
Questo è contenitivo e rilassante, non punitivo. Fallo in modo coerente, prevedibile, tempestivo e chiaro. NON entrare in discussioni complicate, simili a quelle di un avvocato, sull'equità. Queste lunghe discussioni sono solo un diversivo. Prendere controllo.
9. Avere un programma il più prevedibile possibile.
Pubblicalo sul frigorifero, sulla porta del bambino, sullo specchio del bagno. Fare riferimento ad esso spesso. Se hai intenzione di variare, dai molti avvertimenti e preparazione. Transizioni e cambiamenti senza preavviso sono molto difficili per questi bambini. Diventano scomposti. Aiuta i bambini a pianificare i loro programmi per il doposcuola nel tentativo di evitare uno dei tratti distintivi di ADD: procrastinazione.
10. Prestare particolare attenzione a prepararsi alle transizioni con largo anticipo.
Annuncia cosa accadrà, quindi fai ripetuti annunci man mano che il tempo si avvicina.
11. Consentire le uscite delle valvole di sfogo.
Trovare il giusto sbocco permetterà al bambino di lasciare la stanza piuttosto che "perderla", e così facendo inizierà a imparare importanti strumenti di auto-osservazione e automodulazione.
12. Fornire feedback frequenti.
Aiuta a mantenerli in pista, consente loro di sapere cosa ci si aspetta da loro e se stanno raggiungendo i loro obiettivi e può essere molto incoraggiante. Nota i passaggi positivi, non importa quanto siano piccoli e dì al bambino cosa vedi.
13. Suddividere le attività di grandi dimensioni in attività di piccole dimensioni.
Questa è una delle tecniche di allenamento più cruciali per i bambini con ADD. Grandi compiti travolgono rapidamente il bambino e si rincarica con un tipo di risposta emotiva "Non potrò MAI-MAI-FARE" QUELLO ".
Suddividendo l'attività in parti gestibili, ogni componente sembra abbastanza piccolo da essere fattibile, il bambino può eludere l'emozione di essere sopraffatto. In generale, questi bambini possono fare molto di più di quello che pensano di poter fare. Scomponendo i compiti, il bambino può dimostrarlo a se stesso.
Con i bambini piccoli, questo può essere estremamente utile per evitare i capricci nati dalla frustrazione anticipata. E con i bambini più grandi, può aiutarli a evitare l'atteggiamento disfattista che così spesso si frappone. E aiuta anche in molti altri modi. Dovresti farlo sempre.
14. Allentare. Agisci sciocco.
Lasciati giocare, divertiti, non convenzionale, sfolgorante. Introdurre novità nel corso della giornata. Le persone con ADD adorano le novità. Rispondono con entusiasmo. Aiuta a mantenere l'attenzione, l'attenzione dei bambini e anche la tua. Questi bambini sono pieni di vita: adorano giocare. E soprattutto odiano annoiarsi. Gran parte del loro "trattamento" coinvolge cose noiose come struttura, programmi, elenchi e regole, vuoi mostrare loro che quelle cose non devono andare di pari passo con l'essere una persona noiosa. Di tanto in tanto, se puoi lasciarti un po 'sciocco, ciò ti aiuterà molto.
15. Ma attenzione per la sovrastimolazione.
Come una pentola sul fuoco, ADD può ribollire. Devi essere in grado di ridurre il calore in fretta. Il modo migliore per affrontare il caos è innanzitutto prevenirlo.
16. Cerca e sottolinea il successo il più possibile.
Questi bambini vivono con così tanti fallimenti, hanno bisogno di tutta la gestione positiva che possono ottenere. Questo punto non può essere enfatizzato troppo: questi bambini hanno bisogno e traggono vantaggio dalla lode. Amano l'incoraggiamento. Lo bevono e crescono da esso. E senza di essa, si restringono e appassiscono. Spesso l'aspetto più devastante di ADD non è l'ADD stesso, ma il danno secondario fatto all'autostima. Quindi innaffia bene questi bambini con incoraggiamento ed elogio.
17. Usa i trucchi per migliorare la memoria.
Spesso hanno problemi con ciò che Mel Levine chiama "memoria attiva di lavoro", lo spazio disponibile sul tavolo della mente, per così dire. Qualsiasi piccolo accorgimento che puoi escogitare - segnali, rime, codice e simili - può aiutare molto a migliorare la memoria.
18. Annuncia quello che stai per dire prima di dirlo. Dillo. Quindi di 'quello che hai detto.
Dal momento che molti bambini ADD imparano meglio visivamente che con la voce, se puoi scrivere quello che stai per dire e dirlo, può essere di grande aiuto. Questo tipo di strutturazione incolla le idee in atto.
19. Semplifica le istruzioni. Semplifica le scelte.
Più semplice è la verbosità, maggiore è la probabilità che venga compresa. E usa un linguaggio colorato. Come il codice colore, il linguaggio colorato mantiene l'attenzione.
20. Usa un feedback che aiuta il bambino a diventare auto-osservatore.
I bambini con ADD tendono ad essere poveri osservatori di sé. Spesso non hanno idea di come si siano imbattuti o di come si siano comportati. Cerca di fornire loro queste informazioni in modo costruttivo. Poni domande del tipo "Sai cosa è appena successo?" o "Come pensi di averlo detto diversamente?" o "Perché pensi che l'altra ragazza sembrasse triste quando hai detto quello che hai detto?" Poni domande che promuovono auto-osservazione.
21. Rendi esplicite le aspettative.
Non assumere nulla o lasciare nulla al caso.
22. I bambini con ADD rispondono a premi e incentivi.
Un sistema a punti è una possibilità come parte della modifica del comportamento o un sistema di ricompensa per i bambini più piccoli. Molti sono piccoli imprenditori.
23. Cerca discretamente di offrire consigli specifici ed espliciti come una sorta di social coaching.
Molti bambini con ADD sono considerati indifferenti o egoisti quando in realtà non hanno imparato a interagire. Questa abilità non è naturale per i bambini, ma può essere insegnata o allenata.
Se il bambino ha difficoltà a leggere gli spunti sociali - linguaggio del corpo, tono della voce, tempistica e simili - Ad esempio, dì "Prima di raccontare la tua storia, chiedi di ascoltare prima l'altra persona".
24. Crea un gioco dalle cose quando possibile.
La motivazione migliora l'ADD.
25. Restituire la responsabilità al bambino quando possibile.
Lascia che i bambini escogitino il loro metodo per ricordare ciò che deve essere fatto, o lascia che ti chiedano aiuto piuttosto che dire loro che ne hanno bisogno.
26. Lodate, accarezzate, approvate, incoraggiate, nutrite.
Lodate, accarezzate, approvate, incoraggiate, nutrite. Lodate, accarezzate, approvate, incoraggiate, nutrite.
27. Sii come il direttore di una sinfonia. Ottieni l'attenzione dell'orchestra prima di iniziare.
Per fare questo, puoi usare il silenzio, o l'equivalente di toccare il tuo bastone. Mantieni il bambino "in tempo", indicando le cose che devono essere fatte mentre chiedi il suo aiuto.
28. Aspettati di ripetere, ripetere, ripetere.
Fallo senza arrabbiarti. La rabbia non aumenterà la loro memoria.
29. Fornire esercizio.
Uno dei migliori trattamenti per ADD, sia nei bambini che negli adulti, è l'esercizio, preferibilmente un esercizio vigoroso. L'esercizio fisico aiuta a eliminare l'energia in eccesso, aiuta a focalizzare l'attenzione, stimola alcuni ormoni e sostanze neurochimiche che sono utili ed è divertente. Assicurati che l'esercizio sia divertente, quindi il bambino continuerà a farlo per il resto della sua vita.
30. Essere sempre alla ricerca di momenti scintillanti.
Questi bambini sono molto più talentuosi e dotati di quanto non sembrino spesso. Sono pieni di creatività, gioco, spontaneità e buon umore. Di solito hanno un "qualcosa di speciale" che migliora qualsiasi ambiente in cui si trovano.
Circa l'autore: Elaine Gibson è una scrittrice, ha una laurea in psicologia dell'educazione (M.A.) ed esperienza di consulenza. È anche la madre di un "bambino difficile".
