Esercizio fisico nel recupero dei disturbi alimentari: sì o no?

Molte persone sono avvertite di non esercitare nel recupero del disturbo alimentare, ma ciò non significa che l'esercizio fisico non possa far parte di un percorso di recupero sano e vitale. In effetti, un esercizio regolare e non dispiaciuto è stato fondamentale per il mio miglioramento.

Esercizio fisico durante il recupero del disturbo alimentare

Il mio terapista e i miei dottori mi hanno detto che era bene fare esercizio fisico ma essere consapevoli di come mi sentivo durante i miei allenamenti. Questo consapevolezza mi ha aiutato ad acquisire una maggiore consapevolezza delle mie motivazioni alla base dell'esercizio. Potevo valutare se mi stavo allenando per punirmi per aver mangiato ciò che pensavo fosse troppo o per non esserlo abbastanza sottileo se mi stavo allenando per la pura gioia del movimento.

In questo video, mi tuffo nella mia esperienza di esercizio nel recupero del disturbo alimentare. Ti invito a condividere le tue esperienze nei commenti.

Hollay Ghadery è uno scrittore ed editore che vive in Ontario, in Canada. Ha un libro di saggistica che sarà pubblicato da Guernica Editions nel 2021. Il lavoro si concentra sulla prevalenza documentata di problemi di salute mentale nelle donne bi-razziali. Connettiti con Hollay su di lei

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