3 lezioni per le prime fasi del recupero del disturbo alimentare

June 06, 2020 10:42 | Hollay Ghadery
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Nella mia esperienza, le persone nelle prime fasi del recupero del disturbo alimentare spesso accelerano i loro progressi. Sfortunatamente, questa corsa aggiunge pressione a una situazione già stressante, che può causare alle persone più battute d'arresto del necessario.

Sto parlando per esperienza. Nelle mie prime fasi di recupero del disturbo alimentare, ho pensato che l'atto di decidere che volevo migliorare avrebbe cambiato automaticamente tutto - o almeno la maggior parte delle cose.

Non avrei potuto sbagliarmi di più, e perché l'avrei fatto metto così tanta pressione su me stesso, Ho avuto più errori di quanto avrei potuto altrimenti sperimentare.

Le prime fasi del recupero dei disturbi alimentari sono alla base del tuo successo

Il modo in cui ti tratti nelle prime fasi del recupero del disturbo alimentare può dare il tono per l'intero recupero. Con così tanta incertezza nei primi giorni, settimane e mesi della tua guarigione, è indispensabile che ti avvicini a atteggiamento salutare.

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Le mie lezioni per le prime fasi del recupero del disturbo alimentare possono essere difficili per quelli di noi che hanno avuto un atteggiamento malsano per così tanto tempo, ma non sono impossibili.

Continua a leggere. Ecco le mie tre lezioni più importanti per le prime fasi del recupero del disturbo alimentare che possono aiutarti a sentirti meglio, prima.

Sii paziente nel recupero precoce del disturbo alimentare

Se sei impaziente con te stesso senza speranze, sarai impaziente con te stesso durante la tua guarigione. La pazienza è assolutamente cruciale per il tuo successo, quindi non aspettarti di aver riprogrammato il tuo cervello durante la notte. Stai cercando di abbandonare e riapprendere i comportamenti che hanno impiegato anni per svilupparsi, e ci vorrà almeno tanto tempo per disimpararli.

Aspettati degli slip-up nel recupero del disturbo alimentare precoce

Dal momento in cui ho deciso che volevo porre fine alla mia disordine alimentare, Non mi sarei mai aspettato abbuffata o spurgo o morire di fame di nuovo me stesso. La verità è che si entra nel recupero nel momento in cui si decide di voler recuperare, ma molte persone non si fermano - e non riescono a fermare - il comportamenti di disturbo alimentare al momento.

Ancora una volta, sii paziente. Una volta che ho ammesso che gli slip-up facevano parte del processo delle prime fasi del recupero dei disturbi alimentari, ho smesso di picchiarmi ogni volta che accadevano. Sono stato meglio in grado di passare oltre e su una lavagna pulita.

Il riposo è importante nel recupero precoce del disturbo alimentare

Non posso sottolineare l'importanza del riposo nel recupero precoce del disturbo alimentare. Ho letto da qualche parte, anni prima di iniziare il recupero, che tenersi impegnati è fondamentale per il recupero da qualsiasi cosa. Sfortunatamente, per me - una persona estrema - mi sono imbrogliato. Mi sono buttato nel mio lavoro. Sono andato in palestra sette giorni alla settimana. Mi sono offerto volontario per impegni extra. Mi sono sfinito e non avevo l'energia per il vitale guarigione mentale fa parte delle prime fasi del recupero del disturbo alimentare.

Il mio consiglio è di tenervi occupati, sì, ma anche di bilanciarlo con i tempi di inattività. Da non confondere con il lasciarsi cadere in una carreggiata, i tempi di inattività comportano attività che ti piacciono e che non ti tassano mentalmente o fisicamente.

Ho letto molti romanzi d'amore trash durante le prime fasi del mio recupero del disturbo alimentare. Ho visto molti drammi del periodo della BBC. Ho ripreso il ricamo ad ago - cosa che non facevo da quando ero un adolescente.

Ho fatto tutte queste cose e ho fatto del mio meglio per non sentirmi in colpa per loro, anche se a volte lo facevo. Ti incoraggio a non farlo, comunque. Sono in ripresa da un decennio e i primi cinque anni sono stati costellati di ostacoli che, se sono onesto, ho posto a modo mio.

Spero che le lezioni che ho appreso dalle mie prime fasi di recupero del disturbo alimentare ti aiutino a evitare alcuni di questi ostacoli, in modo da poter avere una strada leggermente meno tumultuosa per il recupero.

Hai qualche consiglio per il recupero precoce del disturbo alimentare? Si prega di condividerli nei commenti.

Hollay Ghadery è uno scrittore ed editore che vive in Ontario, in Canada. Ha un libro di saggistica che sarà pubblicato dalla Guernica Editions nel 2021. Il lavoro si concentra sulla prevalenza documentata di problemi di salute mentale nelle donne bi-razziali. Connettiti con Hollay su di lei sito web, cinguettio, Facebook o Instagram.