ADD e relazioni: come l'ADHD per adulti influenza le relazioni
Vi siete mai chiesti come funzionano gli adulti ADD e le relazioni? È facile innamorarsi. Il cervello invia una scarica di neurotrasmettitori responsabili della sensazione euforica associata all'innamoramento. Quelli con ADHD hanno meno sostanze chimiche che producono piacere nel loro cervello, inducendole a concentrarsi sul nuovo amore e romanticismo con un'acuità simile al laser nel tentativo di aumentare i livelli di dopamina e altri piaceri sostanze chimiche. Ma questa corsa iniziale non dura; né costruiscono le basi necessarie per relazioni ADHD durature.
ADD per adulti e relazioni
Costruire una relazione duratura e soddisfacente è una sfida per tutti, ma specialmente per l'adulto con ADHD. Considera le difficoltà che affrontano le relazioni ADHD per adulti:
- Le persone senza ADHD possono sperimentare un legame e una connessione con il proprio partner in qualsiasi momento, giorno e notte. Per l'adulto con ADD / ADHD, le connessioni sporadiche sono la norma. Questa disconnessione agli occhi dell'adulto non ADD può fomentare dubbi e sospetti nelle relazioni ADHD.
- Spesso l'irritazione dell'adulto ADD con il contatto e la vicinanza può creare una netta disconnessione nella relazione. A volte le persone con esperienza ADD sensi intensificati, causando fastidiosi contatti fisici. Questo rifiuto può creare una ferita significativa in una relazione con una persona non ADD.
- Le scarse capacità di memoria esibite da molte persone affette da ADHD possono causare sensazioni ferite quando dimenticano un compleanno, un anniversario o un incontro importante.
- Tutte le coppie litigano a volte, anche nelle relazioni migliori. Ma gli adulti con ADHD mal gestito sono veloci all'ira, spesso per questioni insignificanti. Questo può creare un ambiente di tensione e attrito in una relazione altrimenti buona.
- La noia cronica rappresenta un altro problema che affligge gli adulti con ADD e relazioni. Le persone con ADHD si annoiano più frequentemente di quelle senza il disturbo. Ciò può causare problemi di relazione quando l'adulto normale sente il proprio partner annoiarsi con la propria azienda e le attività a cui partecipano insieme.
- L'impulsività associata ad ADD può certamente causare una frattura nella relazione ADHD. Mentre un certo livello di attività spontanea è attraente, gli adulti hanno responsabilità e obiettivi che non lo fanno prestarsi bene ai livelli malsani di comportamento impulsivo mostrato dagli adulti con ADD mal gestito.
La creazione di un ambiente in cui una relazione ADHD può prosperare richiede diligenza e impegno. Considera le seguenti strategie:
- Tieni a portata di mano un quaderno con un calendario per annotare gli elenchi "da fare" giornalieri e settimanali per la casa e le liste della spesa. Tieni aggiornato il calendario con le date e le occasioni importanti evidenziate all'interno.
- Riduci il disordine nella tua mente pulendo il disordine nella tua casa e negli spazi personali.
- Crea una routine per ripetere compiti e doveri e attenersi ad esso.
- Chiedi al tuo partner di richiedere di ripetere le sue richieste e le necessità di assicurarti di essere "a bordo" e di ascoltare la conversazione.
- Condividi i tuoi sentimenti onestamente. Se al momento senti una maggiore sensibilità al tatto e al suono, informa il tuo partner in anticipo in modo che non si senta ferito dal rifiuto.
- Budget i tuoi soldi sedendosi con il tuo partner in un giorno e orario designati ogni settimana. Pianifica le spese, le spese di intrattenimento e i menu per l'intera settimana a venire. Questo ti allevia di affrontare questo onere su base giornaliera.
Infine, le relazioni sono difficili. Sono difficili per tutti. Non consentire ad ADD di influenzare negativamente le tue relazioni. Intraprendi dei passi verso una vita appagante.
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