Malattia mentale: non trattarti (pt 2.)
Il mio ultimo blog si è concentrato sull'importanza di non diagnosticare da soli i sintomi della salute mentale! Questo blog si concentrerà sul non trattare i sintomi della ricaduta senza prima consultare il team di assistenza per la salute mentale. Sì, lo so, questo post potrebbe sembrare un po 'noioso, ma è importante così per favore continua a leggere - nota: puoi lasciarmi un commento affermando che ti sei addormentato di circa 300 parole. Mi asterrò dall'essere offeso.
Tentare di trattare i sintomi della salute mentale senza consultare un professionista
Cosa intendo tentando di trattare i sintomi?
> Se ritieni di essere attualmente in un episodio depressivo potresti decidere di diventare improvvisamente uno psichiatra (o è solo il mio narcisismo innato?) e spostare un farmaco in alto senza consultare la tua salute mentale squadra.
> Sintomi automedici con droghe illegali. Per favore non farlo. Sono quasi morto per questo e la droga non ha mai ...mai- migliora i sintomi. Morirai prima che ti stabilizzino.
> Auto-medicazione con farmaci da prescrizione. Esempio: una persona prende un farmaco anti-ansia ogni giorno o secondo necessità. Depressione fa male e uno stato di mania rende la vita spaventosa. Può essere allettante assumere un farmaco - spesso in eccesso - per mitigare il dolore o fermare la rotazione della mania! Questi farmaci hanno un alto tasso di dipendenza e una volta che il tuo corpo si affida a loro, beh, è difficile discenderli.
> Menzionato nella prima parte di questo post - non diagnosticare e non tentare di trattare i sintomi in base alle informazioni online!
L'elenco potrebbe continuare e spero che tu stia ancora leggendo (quasi a 300 parole) perché è importante esplorare modi in cui possiamo trattare i sintomi di una possibile ricaduta con l'aiuto del nostro team di salute mentale e della famiglia e amici. E cura di sé!
Trattare i sintomi con cura di sé.. E psichiatria!
Per prima cosa: fissa un appuntamento con il tuo team di salute mentale! Giusto. io ho scritto sulla cura di sé molto, Parecchio- Perché è importante. Forse è noioso, certo, ma può salvarti la vita. Se stai lottando con la stabilità, prova un paio di questi metodi:
- Esercizio. Accidenti, non posso mentire, odio davvero questo perché funziona davvero ma può essere il più difficile da realizzare. Prova dieci minuti di cammino--al di fuori. Questo può aiutare l'isolamento associato alla depressione e aumentare l'umore. Se stai volando un po 'in alto, cammina il più a lungo possibile. Finché è salutare. Incanalare l'eventuale energia in eccesso.
- Assicurati di assumere correttamente i farmaci prescritti! Quando ho riscontrato sintomi di depressione, ho preso la medicina sbagliata. Posso confondermi. Chiedere aiuto.
- Vai al maledetto appuntamento! Se hai un alto livello di ansia, come fanno molte persone depresse, chiedi un passaggio a un amico o un familiare. Devi andare!
Certo: mangia sano, bevi acqua, dormi normalmente. Conosci il trapano.
Abbi cura di te e lavora attivamente per guarire di nuovo. Desideri.
