Come gestire i tuoi attacchi di panico
Scopri quali sono le cause degli attacchi di panico e come gli attacchi di panico possono essere trattati prima che prendano il sopravvento sulla tua vita.
Attacchi di panico sono eventi davvero spaventosi. Il tuo cuore batte forte, non riesci a riprendere fiato. Ti gira la testa, ti fa male lo stomaco, la bocca è secca. Ti senti come se stessi per morire o impazzire.
Quali sono le cause di un attacco di panico?
Gli attacchi si verificano abbastanza rapidamente e raggiungono il picco in pochi minuti, spesso scomparendo all'improvviso come sono comparsi. A volte gli attacchi di panico sono provocati da eventi che accadono intorno a te, ma a volte "escono all'improvviso" e sorgono senza motivo. Potrebbero anche svegliarti dal sonno.
La convinzione è che questi gli attacchi di panico sono causati o "risultato" del "malfunzionamento" delle parti del cervello progettate per avvisarci di cose intorno a noi che potrebbero danneggiarci (la reazione di "lotta o fuga" di cui molti di noi hanno sentito parlare). L'accensione accidentale si riferisce al fatto che, sebbene compaiano i sintomi dell'attacco di panico, non ci sono pericoli apparenti.
Oltre agli attacchi stessi, le persone che soffrono malattia da panico spesso presentano altri sintomi, tra cui "ansia anticipatoria", ovvero la preoccupazione per il verificarsi dell'attacco successivo. Poiché questi attacchi si verificano generalmente "da qualche parte", spesso la persona che soffre di attacchi di panico può iniziare a evitare quelle aree in cui gli attacchi sono precedentemente comparsiagorafobia). Ciò può comportare la prevenzione di persone, luoghi e cose che sono noti per essere associati ad attacchi di panico, e ciò si traduce in un cambiamento nelle attività quotidiane a seguito degli attacchi.
Attacco di panico o problema medico
La tragedia è che molte persone che soffrono di attacchi di panico spesso interpretano erroneamente il sintomi di attacco di panico come risultato di qualche problema medico - come infarto, stomaco, problema medico neurologico o di altro tipo. Spesso il paziente finisce nel pronto soccorso a causa dei suoi attacchi di panico. Durante il tempo necessario per eseguire il "workup" nel pronto soccorso, i sintomi spesso si risolvono, quindi quando il medico riporta "Non è possibile trovare alcun causa medica per i tuoi sintomi e penso che stai avendo un attacco di panico ", il malato non è più preoccupato, accetta i risultati e le foglie. Il problema è che, al momento del prossimo attacco, il malato si trova nella "stessa barca" per quanto riguarda l'incertezza sulla causa dei loro sintomi. Spesso ci vogliono anni prima che la diagnosi corretta venga fatta e accettata dal paziente.
Farmaci e terapia per il trattamento degli attacchi di panico
In generale, il più efficace trattamento degli attacchi di panico coinvolge:
- educazione al disturbo di panico
- terapia volta a controllare la risposta agli attacchi di panico
- farmaci per controllare e prevenire attacchi di panico ricorrenti
- altri tipi di trattamento
La parte più importante del trattamento dell'attacco di panico prevede la comprensione di quali siano gli attacchi, che i sintomi rappresentano davvero "un attacco di panico". Spesso ci vogliono anni di sofferenza dagli attacchi prima che il paziente arrivi a questo punto. Informazioni educative sugli attacchi di panico sono disponibili sul sito Web HealthyPlace. Il trattamento psicoterapico per attacchi di panico e disturbo di panico comporta generalmente:
- terapia comportamentale volta a imparare a rilassare e controllare i sintomi dell'attacco di panico
- approcci cognitivi comportamentali volti a ridurre l'impatto dell'attacco ("Qual è la cosa peggiore che accadrà?")
- esercizi di rilassamento
Il trattamento farmacologico per gli attacchi di panico prevede due approcci diversi:
- tranquillanti volti a ridurre i sintomi dell'attacco quando compaiono; e
- altri farmaci per ridurre o prevenire il ripetersi degli attacchi di panico.
Il primo trattamento di attacco di panico prevede l'uso di tranquillanti (di solito "benzodiazepine" come Xanax, Ativan o Klonopin). Questo è, nella migliore delle ipotesi, un "approccio a breve termine". L'approccio preventivo a più lungo termine e più appropriato prevede generalmente l'uso di "antidepressivi" che aumentano la serotonina (come gli SSRI (Prozac,, Paxil, Celexa, Lexapro- o SNRI come Effexor o Cymbalta). Anche altri farmaci possono dimostrarsi efficaci. Per trovare un elenco di tutti farmaci per l'ansia approvato e utile per gli attacchi di panico, si prega di consultare altre aree di questo sito Web.
Ci sono approcci nutrizionali che sono stati suggeriti per gli attacchi di panico, ma nessuno di questi ha dimostrato di essere efficace per la maggior parte dei malati degli attacchi.
Martedì 14 aprile in poi HealthyPlace TV, entreremo nel dettaglio dei sintomi e dei trattamenti per questo disturbo interessante e potenzialmente invalidante. Speriamo che ti unirai a noi per lo spettacolo dal vivo. In caso contrario, fai clic sul pulsante "su richiesta" sul lettore per guardare il replay.
Dr. Harry Croft è uno psichiatra certificato e direttore medico di HealthyPlace.com. Dr. Croft è anche il conduttore del Programma TV HealthyPlace.
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