Per padroneggiare la rabbia, prima comprenderla

Sono di tuo figlio scoppi di rabbia - per i compiti, fare amicizia, la tua famiglia, il mondo - risuonare nelle orecchie? Argomentazioni e grida ti hanno tenuto sveglio la notte, chiedendoti: da dove proviene questa rabbia e come posso aiutarlo ad affrontarla? Ecco due strategie che funzionano.

Il primo gestione della rabbia la strategia è esercizio. L'attività fisica distoglie la mente di tuo figlio dalle cause della sua rabbia, aumentando nel contempo i neurotrasmettitori nel cervello che supportano il benessere. La tua miccia non è così corta dopo che hai sudato. Praticare uno sport di squadra o fare arti marziali o una lezione di boxe offre un ulteriore vantaggio: un bambino può connettersi con un nuovo modello di ruolo: il suo allenatore o sensei.

Molto meno parlato è insegnare a un bambino a usare le parole per gestire la rabbia. La lingua gioca un ruolo chiave nel disinnescare la rabbia. Quando usi le parole, devi riflettere su ciò che senti piuttosto che scagliarti. In poche parole, le parole costringono un bambino a rallentare e riflettere sulle cose. Bambini che hanno problemi con la lingua

agire in modo più impulsivo e rabbioso di quelli che possono spiegare come si sentono.

Insegnare ai bambini con ADHD usare le parole per esprimere rabbia

Incoraggia tuo figlio a spiegare i suoi sentimenti. Quando è frustrato, dì "Usa le tue parole, Sammy". Quando è arrabbiata, dì: "Annie, dimmi come ti senti." Se tuo figlio dice: "Sono così arrabbiato, ho voglia di colpirti!" la confessione è meglio che commettere l'atto. Applaudire il fatto che si sta esprimendo invece di recitare.

[Quiz: il tuo bambino potrebbe avere un disturbo provocatorio oppositivo?]

Per affinare la facilità di tuo figlio con le parole, prendi l'abitudine di leggerle ad alta voce o, quando invecchia, di leggersi. Gioca a giochi di parole su lunghi drive, a cena o in fila. Ciò aumenterà la sua capacità di usare il linguaggio per descrivere come si sente.

Aiuto per i genitori di adolescenti arrabbiati con ADHD

Che cosa succede se hai un adolescente aggressivo con ADHD che ignora i tuoi avvertimenti e ti dà una gomitata quando è arrabbiato? Ancora una volta, le parole sono importanti. Usali per negoziare un contratto - “Se fai X, Y accadrà. Se non lo fai, Z lo farà. " Le conseguenze non dovrebbero cambiare e devono essere applicate in modo coerente.

Quando infrange il contratto, le faccende fisiche - falciare il prato o lavare la macchina - fanno buone punizioni. Lo sforzo fisico rilascerà l'aggressività che lo ha messo nei guai.

Se il comportamento arrabbiato continua, persistere. Aggiungi anche rinforzi: fai parlare con lui uno zio preferito o un adulto / mentore. E continua a tornare al contratto. Disinnescare la rabbia a volte è una battaglia di volontà. Il tuo bambino dovrebbe capire che hai un cerchio di sostegno più grande di quello che può respingere.

[Risorse per genitori gratuite: gestisci la rabbia di tuo figlio]

La rabbia di tuo figlio è un segno di qualcosa di più?

Dal 10 al 15 percento dei bambini ha un disturbo distruttivo diagnosticabile, come ad esempio disturbo provocatorio oppositivo. Se si verifica una delle seguenti condizioni, è necessario consultare un medico:

• Il tuo bambino è notevolmente più arrabbiato o fuori controllo rispetto ai suoi coetanei
• Senti ripetutamente da quelli di cui ti fidi che tuo figlio è estremamente aggressivo, anche se non lo vedi da solo
• Tuo figlio è pericoloso per se stesso
• Altri bambini non si sentono al sicuro intorno a lei
• Hai paura di tuo figlio
• Tuo figlio è costantemente disobbediente
• Tuo figlio manca di empatia o coscienza

[Quando la sua rabbia sopraffà la logica e l'amore]

Aggiornato l'11 ottobre 2019