Disturbo da stress post traumatico da rabbia e combattimento (PTSD)

La rabbia è una risposta del tutto normale per una persona messa in una situazione pericolosa per la vita e, naturalmente, in una zona di combattimento, è esattamente quello in cui ti trovi. La rabbia è anche una risposta utile in questi momenti in quanto ti concentra e ti dà l'energia per combattere per la tua vita. La rabbia fa parte del tuo istinto di sopravvivenza.

Tuttavia, se lo hai combattere il disturbo post-traumatico da stress (PTSD), quando torni a casa dal combattimento, potresti trovarti incapace di spegnere quella rabbia. Potresti scoprire che stai reagendo agli eventi quotidiani con la rabbia appropriata per una zona di combattimento, non un negozio di alimentari. La rabbia del combattimento PTSD può avere un impatto negativo sulla tua famiglia, sul lavoro e sulla vita sociale.

Aspetti di rabbia e combattimento PTSD

I ricercatori hanno suddiviso la rabbia post-traumatica in tre aspetti chiave che si presentano anche quando una persona non è sotto diretta, estrema minaccia: eccitazione, comportamento, pensieri e credenze.

Combatti PTSD e eccitazione

L'eccitazione è la sensazione fisica di rabbia che una persona sperimenta come tensione muscolare, aumento della frequenza cardiaca e della circolazione e eccitazione cerebrale. Una maggiore eccitazione può far sentire la persona al limite o irritabile. Se soffri di PTSD correlato al combattimento, potresti trovarti ad un livello più elevato di eccitazione su base regolare e questo potrebbe farti arrabbiare più facilmente.

Combattere PTSD e cambiamenti comportamentali

I cambiamenti di comportamento che accompagnano il PTSD da combattimento tendono a incentrarsi su comportamenti aggressivi. Le persone potrebbero non essere in grado di reagire a qualsiasi minaccia (non importa quanto piccola) con qualcosa di diverso dall'aggressività, anche quando tale aggressione non è ragionevole. Secondo il National Center for PTSD, i comportamenti aggressivi includono anche lagnarsi, "pugnalare le spalle", essere in ritardo o fare un cattivo lavoro di proposito, colpa di se stessi o addirittura autolesionismo.

Cambiamenti di pensiero e credo con PTSD da combattimento

Quando soffriamo di PTSD da combattimento, i nostri pensieri e credenze cambiano, a volte in modi che non notiamo nemmeno. Il National Center for PTSD osserva che alcuni pensieri comuni in questo caso includono:

• "Non puoi fidarti di nessuno."
• "Se sfuggissi al controllo, sarebbe orribile, pericoloso per la vita o non potrei essere tollerato."
• "Dopo tutto quello che ho passato, merito di essere trattato meglio di così."
• "Gli altri sono fuori a prendermi" o "Non mi proteggeranno".

Questi pensieri possono provocare irritabilità e rabbia in molte situazioni. Ad esempio, una persona può sentire un crescente bisogno di controllare il proprio ambiente e far sì che tutti "seguano le regole" in ogni momento a causa dei loro pensieri e credenze. In battaglia, seguire le regole mantiene le persone in vita, quando non sono in battaglia, questo livello di controllo e inflessibilità può portare a reazioni ostili. Queste reazioni ostili lavorano per rafforzare la rabbia che la persona con PTSD in combattimento sta provando e fa andare avanti i pensieri e le credenze originali, non necessariamente ragionevoli.

Ottenere aiuto per la rabbia e combattere il PTSD

Poiché la rabbia e il combattimento PTSD è un problema comune, sono state sviluppate terapie per affrontarlo. Diverse competenze acquisite terapia cognitivo comportamentale (CBT) lavorare su ogni aspetto del problema. Per l'eccitazione, alle persone vengono insegnate tecniche di rilassamento, autoipnosi o come utilizzare l'attività fisica per allentare la tensione. Vengono insegnati comportamenti più sani che possono essere utilizzati in risposta a eventi della vita. Pensieri e credenze vengono esaminati e sostituiti da altri più positivi.

Ciò che è importante ricordare è che sebbene la rabbia e il combattimento PTSD possano inizialmente andare di pari passo, non deve essere così per sempre. La rabbia può essere trattata e controllata con successo. Per ulteriori informazioni, consultare il Sezione Rabbia e trauma del sito web del Centro nazionale per il PTSD.

Il Dr. Croft è il coautore di un libro annunciato sul PTSD legato al combattimento chiamato Mi siedo sempre con le spalle al muro. Trova il Dr. Croft Facebook, su cinguettio, su Google+ e via la sua homepage.