Perché il perdono nel recupero delle dipendenze è importante

Il perdono nel recupero della mia dipendenza è importante per la mia salute emotiva e spirituale. Il recupero della dipendenza richiede molto di più del semplice processo di rimodellamento, ma mi ha fornito gli strumenti necessari per vivere una vita priva di alcol. Quando ho completato il trattamento quattro anni e mezzo fa, dovevo mettere quegli strumenti al lavoro e devo ancora farlo resta vigile per mantenere viva la mia guarigione e di successo. Nel trattamento, ho imparato a conoscere la dipendenza, i fattori scatenanti, la prevenzione delle ricadute e la necessità di onestà, accettazione e gratitudine. Tuttavia, c'era un altro elemento chiave che ha ulteriormente migliorato i miei progressi nel recupero della dipendenza: il perdono.

Cosa c'è di così importante nel perdono nel recupero della dipendenza? Bene, quando ripenso a tutte le cose che ho detto e fatto durante il mio bere attivo, mi rendo conto che ho causato molti danni agli altri che hanno provocato danni fisici, emotivi e finanziari. Ho avuto relazioni che sono state danneggiate che speravo di poter ripristinare nel recupero dell'alcolismo, e alcune lo sono, altre erano troppo lontane. Gran parte del danno è stato causato dal mio bere, e anche se sono stato sobrio per un certo numero di anni, ci sono ancora cose che ho detto o fatto, o che mi sono state dette o fatte, di cui mi pento e risentirsi di.

È qui che entra in gioco l'importanza del perdono nel recupero della dipendenza. Il solo fatto di diventare sobrio non li ha risolti risentimenti e rimpianti. In effetti, ho imparato che trattenere rancori e sensi di colpa serve solo a impedire il recupero della mia dipendenza da alcol e questo è spaventoso. So che impedire il mio recupero in qualche modo potrebbe farmi ricadere in vecchi comportamenti che portano alla ricaduta. Ho dovuto lavorare per lasciar andare risentimenti e rimpianti, quindi non sono trattenuto dal recupero dalla dipendenza. Ciò significa che dovevo farlo perdona me stesso e gli altri.

Può sembrare che sia più facile a dirsi che a farsi, ma il perdono può essere realizzato fintanto che lo desideri. Ecco alcune delle cose che ho imparato sul perdono nel recupero.

Il perdono nel recupero delle dipendenze è una scelta

Essere in grado di perdonare non è qualcosa che accade come un'emozione che ti colpisce, con o senza il tuo consenso. Invece, il perdono è una scelta che fai - uno stato d'animo. È una mentalità che chiunque può raggiungere, ma ci vuole lavoro e pratica per raggiungere.

Quanto sei disposto e quanto tempo ci vuole per raggiungere il perdono è puramente soggettivo e varia da individuo a individuo. Il perdono può arrivare facilmente in alcune situazioni, ma può essere estremamente difficile in altre.

Ecco alcuni suggerimenti che potrebbero esserti utili lascia andare i risentimenti e sviluppare una mentalità di perdono nel recupero della dipendenza:

• Abbandono passivo - Probabilmente questo sembra un modo negativo di affrontare le cose, ma si riferisce semplicemente al passare del tempo e alla conseguente riduzione di importanza che determinati danni detengono per te. Hai sentito che "il tempo guarisce tutte le ferite" e sebbene non sia sempre vero, contiene alcune preziose intuizioni. Mentre affronti i tuoi risentimenti, probabilmente scoprirai che lasciar andare i vecchi è molto più semplice, semplicemente a causa del passare del tempo.
• Riflessione - A volte è necessario riflettere sul danno specifico a cui si sta trattenendo. Non ricordiamo sempre le cose nel modo in cui sono realmente accadute o non capiamo il contesto con cui si sono verificate. Ciò è particolarmente vero se le situazioni si sono verificate durante la dipendenza attiva. Passa un po 'di tempo a riflettere su quale fosse il significato e l'intenzione dietro l'affermazione o l'azione dannosa. Voleva davvero fare del male a te o agli altri? Forse è tempo di lasciarlo andare.
• Indagine - Potrebbe essere necessario esaminare alcune questioni più da vicino, raccogliere fatti di cui non si era a conoscenza al momento, al fine di valutare il risentimento. Forse hai frainteso la situazione o hai esagerato la quantità di danno fatto nella tua mente. Indagini attente e parlare con le persone coinvolte sono a volte tutto ciò che è necessario per essere in grado di lasciar andare i risentimenti e perdonare.
• Pro e contro – Il perdono è una scelta nel recupero delle dipendenze. Ciò significa che puoi prendere una decisione di perdonare; non deve necessariamente essere un sentimento che ti lava sopra. Può essere utile considerare i pro ei contro di trattenere il risentimento e non perdonare. A che serve venire dal rancore? Qual è il rischio di lasciarlo andare? Ciò dovrebbe renderti più semplice la comprensione dell'impatto che il carico del risentimento ha sulla nuova vita in ripresa.

Come perdonare nel recupero delle dipendenze

Se sei andato al trattamento della dipendenza, allora probabilmente hai familiarizzato con Gruppi in 12 passaggi e cosa hanno da dire sui risentimenti e il perdono. Ci sono passaggi che ti aiuteranno a chiedere perdono, a cercarlo e a perdonare te stesso. Ma come lo fai esattamente? I passi pratici per il perdono sono talvolta più facili da parlare che per agire realmente.

Di seguito sono tre modi per considerare di agire sul perdono durante il recupero della dipendenza:

anonimo - A volte la persona che hai torto o che ti ha torto, non è più nella tua vita, o contattarli causerebbe più danni a te o a loro. In tal caso, potresti dover scegliere di perdonare senza parlare con l'individuo. Ancora una volta, il perdono è una scelta: puoi farlo se decidi di farlo.

privatamente - Ogni volta che puoi, è meglio perdonare o chiedere perdono di persona. Non deve essere un processo lungo ed elaborato, può essere una semplice conversazione in cui ammetti le cose che hai fatto di sbagliato e chiedi perdono; o in situazioni in cui tu eri ferito, estendi la mano del perdono all'altra persona.

Attraverso la preghiera - Molte volte perdonare è difficile, specialmente quando ti senti giustificato nella tua rabbia. Inoltre, è probabile che ci saranno persone nella tua vita che non sono disposte a perdonarti per il danno che hai causato. Quando si presentano queste situazioni, a volte l'unica cosa che puoi fare è pregare per questo. Chiedi la volontà di perdonare o il perdono dell'altra persona.

Ricorda, una volta che ti sei liberato dal perdono, non devi rivederlo di nuovo. Ciò causerà solo più senso di colpa e risentimento, quindi una volta che lo hai lasciato andare, non tornare lì.

Pensieri finali

Quando ti sarai liberato dal risentimento e avrai perdonato te stesso e gli altri, probabilmente sentirai un intenso sollievo. So di averlo fatto. Il perdono ti consente di andare avanti con il recupero della tua dipendenza e la tua vita. Potresti dormire meglio, avere meno ansia e stress e sentirti rinfrescato e rinnovato. Questo è quando sentirai il vero potere del perdono.